Kāpēc gaidību laikā daudz ko aizmirsti?

Vai arī tev ir gadījies, ka, aizejot uz istabu pēc kādas lietas, attopies, ka aizmirsi, pēc kā esi gājusi pakaļ? Jā, patiesi, grūtnieces gana bieži sūdzās par aizmāršību un grūtībām koncentrēties. Kāpēc tā notiek?

Ar aizmāršību jeb mamnēziju, kā to jokojoties mēdz dēvēt pašas topošās māmiņas, saskaras patiesi liela daļa gaidībās esošu sieviešu. Ir vispārpieņemts, ka sievietes smadzenes tādējādi cenšas pasargāt māmiņu un mazuli no ārējiem stimuliem.

Gaidību laikā topošā māmiņa var saskarties ar:

• Atmiņas traucējumiem;
• Koncentrēšanās grūtībām;
• Sarunas pavediena zaudēšanu.

Tomēr nesatraucies! Tavs IQ līmenis nemainās, un iemesli grūtībām atcerēties dažādas nianses, koncentrēties, saistīti ar to, ka tagad tu esi pārņemta ar pavisam citiem jautājumiem nekā pirms grūtniecības. Pirmām kārtām tavas smadzenes dod priekšroku informācijai un jautājumiem, kas saistīti ar mazuli.

Galvenie iemesli izklaidībai grūtniecības laikā:

• Hormonu līmeņa paaugstināšanās. Grūtniecības laikā progesterona un estrogēna koncentrācija ievērojami palielinās, kas ietekmē arī smadzenēs esošos neironus.
• Mainās prioritātes. Tas nozīmē, ka tu drīzāk atcerēsies savu analīžu rezultātus un ārsta nozīmētā preparāta nosaukumu nekā klientu, ar kuru parīt paredzēta tikšanās.

Lai gan nav iespējams grūtniecības laikā izbēgt no aizmāršības, no daudzām problēmām tev palīdzēs izvairīties laba pašorganizācija, taču jau pēc mazuļa piedzimšanas tev atgriezīsies iepriekšējais prāta asums.

Kā izvairīties no izklaidības?

• Centies izvairīties no stresa situācijām, jo pārdzīvojumu laikā ir ļoti grūti saglabāt prāta skaidrību un koncentrēties.
• Izmanto plānotāju vai arī kalendāru telefonā, lai pierakstītu visus svarīgos pienākumus gan mājās, gan darbā. Ja nepieciešams, vari izmantot arī piezīmju lapiņas.
• Mēģini izvairīties no sarežģītu jautājumu risināšanas.
• Ļauj savam ķermenim atpūsties. Nav brīnums, ka topošās māmiņas vēlas pastāvīgi gulēt. Ķermenis patērē daudz enerģijas, lai iznēsātu mazuli, tāpēc miega trūkums ir viens no galvenajiem grūtnieces izklaidības iemesliem.
• Visas svarīgākās lietas glabā vienuviet, lai nepieciešamības gadījumā nevajadzētu tērēt laiku, lai tās atrastu.