Fit20 EMS pārvērtumu programma

Tātad, pēdējā pārvērtību programmas nedēļa. Rezultāti līdz šim priecēja: stabili  -4kg un tvirtākie muskuļu atsevišķās muskuļgrupās. Protams, ka elektrības slodzes uztvere ir subjektīva, tāpēc nezinu vai ir liela vai maza. 

Vienā treniņa laikā gribēju to slodzi palielināt labākam efektam, bet sapratu, ka bija pa daudz. Pēc nodarbības jūtos piekususi un kopumā kaut kā nepareizi. Pat izlaidu nākamo treniņu. Tomēr saņēmos un atgriezos režīmā jaunnedēļ. Lai ir mēreni, bet regulāri un ar to efektīvi. Vai gribētu izmēģināt cik efektīvie šie treniņi būs tev?