Dietoloģe: Ir daudz citu lietu, kas var aizvietot ēšanu

22. Jan 2013, 14:23

Kurš gan nepazīst situāciju, kad sēžot pie datora vai lasot grāmatu, roka stiepjas atkal un atkal pēc kāda našķa un kādam tāpēc, ka garšo, nevis tāpēc, ka vēlamies. Kā pārtraukt šo apburto loku, konsultē sertificēta ārste - dietoloģe, pārtikas atkarību speciāliste Dr. Irisa Oganesjana.

Mēs diemžēl ēdam ne tikai tāpēc, ka mūsu ķermenis ir izsalcis. Ja mēs visi tā darītu, mēs visi būtu slaidi un skaisti, bet pārsvarā cilvēki ēd, vadoties pēc pavisam citiem motīviem.

Protams, lai dzīvotu, mums ir nepieciešams ēdiens, bet ir jautājums, cik daudz mēs atvēlam ēšanai savu dzīvi.

Dietoloģe aicina uzsver, ka tādas nodarbes kā komunikācija, pašanalīze, kultūras pasākumu apmeklēšana, grāmatu lasīšana, fiziskās aktivitātes var aizvietot emocionālo ēšanu, kad ēdam, kaut gan patiesībā negribas.

„Uz šķīvja jābūt izvietotam visam, kas mums sagādā prieku, nevis tiek darīts tāpēc, ka tā ir pareizi darīt,” uzsver ārste-dietoloģe.

Ēdīsim visu un neaizmirsīsim par sevis mīlēšanu!

Māmiņu Klubs