Kas īsti ir probiotikas?

Šo sarežģīto svešvārdu noteikti būsim dzirdējušas visas, bet vai tu līdz galam izproti, kas ir probiotikas un kādēļ tās ir tik svarīgas organisma veselībai? Jautājām internistei, aviācijas medicīnas ekspertei Dacei Cibulei no klīnikas Premium Medical.

„Probiotikas ir organismam labvēlīgās baktērijas vai tās saturoši produkti. Tās stimulē imūno sistēmu, darbojas pret patogēnajiem jeb sliktajiem mikrobiem, nodrošina normālu vielmaiņu un produktu uzsūkšanos kuņģa – zarnu traktā. Tās organismam ir vajadzīgas vienmēr,“ skaidro Dace Cibule.

Viņa arī norāda, ka parasti probiotiku trūkums vai patogēno baktēriju pārsvars rodas pēc antibiotiku lietošanas, ķīmijterapijas, zarnu slimībām un operācijām, HIV… Arī nepareizs uzturs veicina baktēriju disbalansu.

Nereti probiotikas pievieno arī skābpiena produktiem, taču  ir pierādīts, ka probiotikas „nogalina“ gaismas un skābekļa klātbūtne. Jogurta vai kefīra ražotājs visticamāk nepēta, cik tad probiotikas izdzīvo pēc ražošanas procesa. Savukārt probiotikas, kas iestrādātas īpašās kapsulās, kas līdzīgas mazām pērlītēm, garantē, ka organismā nokļūst miljoniem labvēlīgo baktēriju, kas uzlabo imunitāti, gremošanas sistēmu, normalizē vēdera izeju, novērš smaguma sajūtu un vēdera pūšanos.

Ja tās uzņemsi ar kapsulām, pērlītēm vai citiem aptiekā iegādātiem produktiem, organismam nodrošināsi nemainīgu  probiotiku devu. Probiotikas  nav kaitīgas un organismam nekad nevar būt par daudz.

Lai organismam stiprinātu imunitāti un rūpētos par tā labu pašsajūtu, speciālisti iesaka probiotiķu kursu divreiz gadā – pirms ziemas un agrā pavasarī. Šādi izvairīsies no enerģijas trūkuma un iespējamām saslimšanām, kas raksturīgas, kad ir novārdzināta imunitāte. Tāpat vērtīgi zināt, ka imunitātes stiprināšanai diez ko nepalīdzēs pārtikas produkti, kuriem pievienotas probiotikas. Jā, tās var lietot profilaktiskos nolūkos, bet tas arī viss.

Kintija Bulava, www.sieviesuklubs.lv

Māmiņu Kluba izvēle:

„Acidophilus Pearls“ probiotiķis, kas satur visas organismam vajadzīgās labvēlīgās baktērijas, tostarp laktobaktērijas un bifidobaktērijas. Tas stiprina imunitāti, mazina gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.