Kad jāsāk mazulim dot padzerties ūdeni?

Pastāv dažādi mīti un viedokļi par to, no kāda vecuma bērnam jādod dzert ūdens. Lai rastu atbildi uz šo jautājumu, vaicājam pēc padoma reģistrētai uztura speciālistei Lilitai Manīgai.

Ja bērns pārtiek no māmiņas piena, šajā periodā nav nepieciešamības mazulim papildus dot arī ūdeni. “Ūdeni bērniem jādod līdz ar piebarojuma uzsākšanu, bet tiem bērniem, kuri tiek baroti ar adaptēto piena maisījumu, ūdeni var dot padzerties jau ātrāk, piemēram, kad ir paaugstināta ķermeņa temperatūra vai arī karsta vasara” norāda uztura speciāliste Lilita Manīga. 

Speciāliste uzsver, ka bērniem no gada vecuma dienā vajadzētu izdzert 30ml uz katru ķermeņa svara kilogramu. 

Izvēloties ūdeni, kuru piedāvāt bērnam, pievērs uzmanību, kur tas iegūts. “Neiesaku ņemt ūdeni no nezināmām akām, nepārbaudītām vietām,” skaidro L. Manīga. Viņa norāda, ka bērnu uzturam – gan dzeršanai, gan maltītes pagatavošanai – var izmantot speciālus ūdeņus, kas nopērkami veikalos. Šāds ūdens ir pārbaudīts, atbilst visiem kvalitātes kritērijiem un tas ir drošs mazuļa veselībai.

Pasaules Veselības organizācija iesaka zīdaiņiem un bērniem izvēlēties sārmainu ūdeni, kura pH ir 8-8,5.