Ķermeņa masāža
29.04 15:30-16:30
Brīvo vietu skaits: 1
Lielākā daļa sieviešu grūtniecības laikā piedzīvo toksikozi. Arī mūsu 2024. gada Superbēbīša māmiņu Egitu visās trīs grūtniecībās pirmos mēnešus pavadīja toksikoze. Kā atzīst viņa, šo laiku atceras kā mocības, tomēr ar katru grūtniecību izdevies rast jaunus veidus, kā uzlabot savu pašsajūtu šajā gaidību periodā.
Topošā māmiņa Egita dalās ar saviem knifiņiem, kas viņai palīdzēja kaut mazliet atslogot grūtākās dienas:
- Nelielas uzkodas;
- Ingvera tabletes pret sliktu dūšu;
- Speciāli inovatīvi medikamenti;
- Pastaigas svaigā gaisā.
Kā sarunā ar Māmiņu Klubu norāda ginekoloģe Svetlana Jagodkina, grūtniecei, lai mazinātu toksikozi, obligāti ir jālieto šķidrums. “Ja topošā māmiņa nevar iedzert parastu ūdeni, var dzert arī gāzētu ūdeni, pievienojot citronu, piparmētru vai ingveru,” stāsta viņa, iesakot izvairīties arī no trigeriem, kas var veicināt sliktu dūšu. Kā biežākos trigerus viņa nosauc smaržas, piesmakušas telpas, sausu gaisu, karstas telpas, braukšanu automašīnā.
Ne mazāk svarīgs ir arī kvalitatīvs miegs, tāpēc sievietei jāieklausās savā ķermenī un kārtīgi jāizguļas. Tāpat arī nav ieteicams vienlaikus miksēt ēdienu ar dzērienu, tāpēc sākumā ir jāpaēd un tikai pēc tam jāpadzeras.