Nāc uz Grūtnieču vingrošanu un gatavojies dzemdībām Māmiņu Klubā!

07. Feb 2019, 00:00

Gatavojies dzemdībām, vingrojot kopā ar dūlu Katrīnu Puriņu- Liberti! Māmiņu klubs aicina topošās māmiņas uz vingrošanas nodarbībām, kuru laikā būs iespēja relaksēties un veltīt laiku gan sev, gan savam mazulim.

Tā nav tikai vingrošana!

Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām, kā arī Katrīna dalīsies savās zināšanās par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.

Katrīna kopā ar māmiņām mācīsies atslābināt un sasprindzināt muskuļus ne tikai fiziski, bet arī domās – tas noderēs dzemdībās.
Vingrošana topošajām māmiņām pozitīvi ietekmē pašsajūtu un samazina muguras sāpes, varikozas vēnas, krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu.

Ņem vērā, ka vingrošanas nodarbību apmeklēšanu var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai!