07.05 12:30-14:30
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 14
Lasot par grūtnieču ēdiekarti, atradu sev zināmu ieteikumu. Tas bija sekojošs-
Grūtnieces ēdienkartē jābūt visam tam pašam, kas līdz šim (ja pieņem, ka esi gaļēdāja). Īsti pareizs nav uzskats, ka tagad būtu jānododas ēšanas mānijai un jāēd vismaz par diviem – organismam ir nepieciešams tikai ap 300 jaunu papildu kilokaloriju dienā.
Tas lika man aizdomāties, bet kāpēc mūsu organisms vēlas daudz vairāk nekā 300 jaunu papildus kaloriju??
Man pašai ar grūtniecību nebija problēmu, ēdu pikantus un piparotus ēdienus un nejutu nekādu diskomfortu. Bet svarā pieņēmos tikai +5 kg. Tagad man liekas , ka tas ir ideāli, jo nav daudz liekā svara ar ko cīnīties pēc dzemdībām.
Savukārt manai draudzenei jau ir 17 lieki kg! Es viņai neko nepārmetu, bet pajautāju, kā viņa ēd un ko? Izrādās, ka viņa sevi nekā neierobežo ēd visu pēc kārtas:) Daktere jau aizrādija un uzlika uz diētas, jo viņai ir tikai 5. grūtniecības mēnesis!
- Vai Jūs sevi grūtniecības laikā kaut kādi ierobežojāt ēdiena ziņā vai arī nē?
- Varbūt sekojāt līdzi tam ko ēdat?
Es personiski nelietoju papildus sāli, pašai nemaz neprasijās saldumi un tas ir liels pluss, jo esmu kārumniece:) Mana draudzene saka, ka organisms pats pasaka priekšā , ko vēlas ēst! Es tam piekrītu, bet nepiekrītu, ka visu, ko gribas ir jāēd! Domāju, ka picā vai kečupā nav nekā veselīga, kas nepieciešams mātei un viņas bērniņam.
- Vai Tev grūtniecības laikā bija kaut kādi speciāli ēdieni, kurus ļoti kārojās?
Es varēju Chilli piparus ēst , jo man gribējas ļoti ko asu. Vairāk gribējās gaļu un dārzeņus!
Bet protams katrai sievietei ir savs, man krūtis piemēram nepalielinājās derēja tas pats krūšturis, kas pirms dzemdībām😉Bērns svēra 3kg un 50 gr nu pārējais varbūt sakrita😃
Vienreiz MM bija rakstiņš par to, kas veido svara pieaugumu grūtniecības laikā. Tad tur bija aptuveni tādi tie cipari: 😉
3,5-4 kg bērniņa svars
Ap 1 kg placenta
Ap 1 kg ūdeņi
500 grami asins daudzums pieaug (apasiņota dzemde, krūtis)
500 grami - palielinās krūšu svars.
Pārējais jau sanāk ir liekie kg.
Rolly- es jau neko nepārmetu draudzenei par kg , viņas daktere viņai aizrādija! Es interesējos, ko viņa ēd un kā? Jālasa uzmanīgāk viss raksts😉 Mana daktere kas uzraudzija manu grūtniecību teica, ka nav par mazu,viss esot kārtībā nekur nav teikts, ka noteikti vajag vairāk par + 5 kg 😃 Man svars nepieņēmās līdz pat 7 mēnesim es tik kritos svarā nometu -12kg , jo bija visu laiku slikta dūša. Pirmos 4 mēnešus katru rītu vēlāk jau retāk!Tāpēc visticamāk, man tik labi ar to savaru gāja! 😉
es arī sevi neierobežoju,ēdu visu ko gribēju.Un grūtniecības laikā pieņēmos pa 12,kg,nu jau visi ir prom!
Man ir 8.mēneša pēdējā nedēļa un ir +6kg.
Es cenšos ēst tā,lai mazajam būtu kāds labums no tā,ko apēdu.Vienmēr esmu sekojusi līdzi tam ko ēdu,kā ēdu un zinu,kādi produkti ko satur,zinu,ko labāk vajadzētu ēst un kas ir labs.
It kā sevi neierobežoju,ja ko ļoti sakārojas-ēdu,bet visu ar mēru,lai naktīs nebūtu grūi gulēt un nebūtu smaguma sajūta-tā man ļoooti nepatīk😀
Esmu grutniecibas pedeja nedela, man +12, ar pirmo bernu biju +9, ta ka par lieko svaru nav traki jasatraucas 😀 Sis grutniecibas laika prasijas asus edienus, galu u.c. lietas, kas piesien duushu. Lai ari savejie man centas stastit ka nav isti labi sita est, es nespeju sev atteikt. Edu ari daudz darzenus, auglus, piena produktus, vienlaicigi sekojot lidz, lai neparestos, jo pec tam pasai gruti..
Man pirmajos grutniecibas menesos paradijas slikta dusa un lidz ar to vareju es tikai to ko dotaja bridi organisms pienema.Sakuma vareju ieest grikus,bet tikai bez neka-plikus grikus.Tomatus,gurkus,aplesinus.No desam,galam vemiens naca tikai sajutot smarzu.Velak jau tie produkti mainijas,bet izvele tomer bija maza,bet apetite liela.Ja needu tik cik prasijas,bija slikta dusa un galva reiba.Pienemos 17kg.Man laikam visas grutniecibas laika prasijas vairak svaigi augli un darzeni.
Es arī esmu no tām, kas sevi neierobežoja un rezultātā- apaļi 18kg klāt visā grūtniecības laikā.Atlika vien vienā reizē ārstei man aizrādīt, ka nepieņemos pietiekamā daudzumā svarā (tjipa, svara pieaugums pārāk mazs), tad sākās- mazvakariņas vēlu vasaras vakaros un našķi starp ēdienreizēm 😃
Man tiešām kārojās visādi saldumi (laikam jau sajutu, ka būs meitiņa).