Vingrošana mājās topošajām un jaunajām māmiņām

Aizpildot šo anketu, Jūs apstiprināt savu dalību.

Vingrošana mājās topošajām un jaunajām māmiņām

Ikviena sieviete grūtniecības laikā ir skaista. Patiešām skaista, jo viņa zem sirds nēsā jaunu dzīvību – mazuli. Lai gaidīšanas laiks būtu harmoniskāks, ārsti topošajām māmiņām iesaka nesēdēt pie TV un nemitīgi neēst „par diviem”, bet gan nodarboties ar vingrošanu. 

20161222143519-74109.jpg

Māmiņu Klubs piedāvā jaunu pakalpojumu VINGROŠANA MĀJĀS topošajām un jaunajām māmiņām uzreiz pēc dzemdībām!

Vingrošanas nodarbības mājās vada divu burvīgu bērnu māmiņa un sertificēta grūtnieču un pēcdzemdību vingrošanas speciāliste Daina Lazdeniece

20161222142501-26278.jpg

"Kontaktā ar grūtnieci ir iespēja sajust un saredzēt gaišumu, mīļumu, patiesumu un rūpes - tā ir neatsverama enerģijas deva, vairojot pasaulē labo un skaisto.

Grūtniecības sākums ir laiks, kad māmiņa piedzīvo divējādas sajūtas, kuras raksturojas ar garastāvokļa maiņām, nespēku, apātiju un dažādām uzvedības izpausmēm. Vairākums gadījumu, pēc 12. grūtniecības nedēļas, topošās māmiņas jūt spēka pieplūdumu, sāk izbaudīt grūtniecības laiku un pieņemt savu jauno statusu. Šis ir arī laiks, kad vislabāk sākt vingrot un tādā veidā, pakāpeniski sagatavot organismu slodzei, kura sagaidāma dzemdībās. Ir ārkārtīgi daudz pozitīvo faktoru, kāpēc speciāliste Daina iesaka topošajām māmiņām vingrot, arī tām, kuras iepriekš to nav darījušas, " tā Daina

Sākot no pareizas elpošanas tehnikas, beidzot ar muskuļu sajušanu un kontroli pār tiem:

- Grūtniecības laikā papildu slodzi piedzīvo mugurkauls, tāpēc vingrošana, stiprinot vēdera presi un iegurņa muskuļus, palīdzēs stiprināt un saudzēt arī mugurkaulu.

- Grūtnieču vingrošanas laikā topošās māmiņas iemācās arī pareizi elpot, kas savukārt atvieglos dzemdību sāpes un piegādās mazulim vairāk skābekli.

- Vingrinājumi palīdz arī stājas korekcijā.

- Grūtnieču vingrošana palīdz stiprināt izturību.

Piedāvājot jauno pakalpojumu- vingrošanu mājās, vadījāmies pēc māmiņu lūgumiem, lai arī pēc topošajai māmiņai ērtā laikā veltītu laiku sev vingrošanas nodarbībās!

Kādi ir plusi individuālajai vingrošanai pie māmiņas mājās?

- Droša vide māmiņai, brīva atmosfēra un iespēja ietaupīt savu laiku.

- Ja grūtniecei mājās jau ir viens vai vairāki bērniņi, kuri vēl neapmeklē bērnudārzu, tad māmiņai nav jāsatraucas par vecāko bērnu pieskatīšanu, jo tie droši var sastādīt kompāniju māmiņai vingrojot.

- Speciālists pievērsīs uzmanību, katrai kustības izpildei un pareizai tehnikai, sekojot līdzi topošās māmiņas pašsajūtai.

- Vingrošana mājās palīdzēs sagatavoties dzemdībām, apgūstot elpošanas tehnikas, tāpat kontrolēt pieaugošo grūtniecības svaru, uzturēt komfortablā stāvoklī savu kāju veselību, ja ir problēmas ar varikozām vēnām

- Saņemsi emocionāl atbalstu un padomus;

- Varēsi relaksēties sev ērtā un pazīstamā vidē;

- Regulāras nodarbības ar sev tuvu atbalsta personu-treneri

Biežāk uzdotie jautājumi par vingrošanu

Kādos gadījumos neieteiktu nodarboties ar vingrošanu?

Lai gan ārsta zīme nav nepieciešama, topošajai māmiņai vajadzētu izvērtēt savu veselības stāvokli un gatavību vingrot. Vingrot nevajadzētu tad, ja ārsts ir nozīmējis saudzējošu režīmu un topošā māmiņa ir augsta riska grūtniece. Vingrot drīkst un arī vajag, ja, piemēram, sāp mugura, speciālists šādos gadījumos piemeklēs konkrētus vingrinājumus topošajai māmiņai.

Cik bieži vajadzētu vingrot?

Vingrošanas nodarbības būtu vēlams apmeklēt 2-3 x reizes nedēļā, lai iegūtu visu, kas nepieciešams labai pašsajūtai un apgūtu elpošanas tehnikas, kas dzemdībās jau tiktu izpildītas automātiski.

Cik maksā?

€ 35 viena nodarbība

Kas vēl būtu jāzina?

Pēc pieteikuma saņemšanas Māmiņu Klubs ar tevi sazināsies, lai vienotos par tev ērtu nodarbības laiku.

Topošo vecāku nodarbības Māmiņu Klubā

Zvani un piesakies pa tālruni 67350750!
Grūtnieču masāža, mazuļu masāža, ķermeņa un sejas masāža, vaksācija Māmiņu Klubā

Grūtnieču masāža, mazuļu masāža, ķermeņa un ...

Vecmāšu vizītes mājās. Palīdzība māmiņai

Vecmāšu vizītes mājās. Palīdzība māmiņai

Psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām ar Diānu Zandi

Psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām ar Diānu Zandi

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Nodarbības vecākiem ar mazuļiem

Kā veidot mazuļa ēdienkarti pēc 5 mēnešu vecuma

Kā veidot mazuļa ēdienkarti pēc 5 mēnešu vecuma

Fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes individuālā konsultācija

Fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes individuālā konsultācija

Mazuļu masāža

Mazuļu masāža

Otrā mazuļa ienākšana ģimenē

Otrā mazuļa ienākšana ģimenē

Mazuļu hendlings vecākiem ar mazuļiem

Mazuļu hendlings vecākiem ar mazuļiem

Ceļvedis,kā nokļūt Māmiņu Klubā

Ar kādu transportu tikt līdz Māmiņu Klubam?

Ar kādu transportu tikt līdz Māmiņu Klubam?

Huggies®- katram bērna attīstības posmam

Mitrās salvetes - TOP izvēle šajā vasarā

Mitrās salvetes - TOP izvēle šajā ...

Huggies@ Elite Soft autiņbiksītes jaundzimušajiem- vislabākās rūpes par mazuļa maigo ādu

Huggies@ Elite Soft autiņbiksītes jaundzimušajiem- vislabākās ...

Huggies® Pants autiņbiksītes-biksītes!

Huggies® Pants autiņbiksītes-biksītes!

DryNites® - bērniem ar nakts slapināšanu

DryNites® - bērniem ar nakts slapināšanu

Jaunākais Māmiņu Kluba TV raidījums

25.06.2017.TV3: labdarības akcijas noslēgums, mūzikas instrumentu izvēle mazuļiem, pirmo zobiņu kopšana

25.06.2017.TV3: labdarības akcijas noslēgums, mūzikas instrumentu izvēle mazuļiem, pirmo zobiņu kopšana

Atbildes uz māmiņu jautājumiem par vakcināciju

TABULA: kā atšķiras rota vīruss un noro vīruss?

TABULA: kā atšķiras rota vīruss un ...

Sargi savu bērniņu no A hepatīta!

Sargi savu bērniņu no A hepatīta!

Infektologa viedoklis: izslimot vējbakas vai bērnu vakcinēt?

Infektologa viedoklis: izslimot vējbakas vai bērnu ...

VIDEO: Kāpēc būtu nepieciešama pneimokoka vakcīna?

VIDEO: Kāpēc būtu nepieciešama pneimokoka vakcīna?

Jaundzimušais

Mazuļa āda elpo līdz pat 8 reizēm vairāk

Mazuļa āda elpo līdz pat 8 reizēm vairāk

Kuri ir simtgades populārākie zēnu un meiteņu vārdi?

Kuri ir simtgades populārākie zēnu un ...

Fluorogramma ieteicama visiem, kuri nonāks saskarsmē ar jaundzimušo

Fluorogramma ieteicama visiem, kuri nonāks saskarsmē ...

Rituāls bērniņa uzņemšanai ģimenē: no senatnes līdz pat mūsdienām

Rituāls bērniņa uzņemšanai ģimenē: no senatnes ...

Pamatnosacījumi veiksmīgai zīdīšanai

Pamatnosacījumi veiksmīgai zīdīšanai