Vingrošanai kopā ar mazuli ir daudz priekšrocību. Tas ne tikai nomierina bēbīti, jo jūs esat kopā, bet tas arī palīdz Tev nomest kādu lieku kilogramu un celt muskuļu tonusu.

Ja arī Tu vēlies kvalitatīvi un aktīvi pavadīt laiku kopā ar mazuli, piesakies uz nodarbību, aizpildot anketu zemāk!

Pirmā nodarbības daļa tiek veltīta mazuļa izvingrināšanai. Atkarībā no māmiņu vēlmēm tiek veikta arī mazuļa masāža. Nodarbībās katra māmiņa var uzzināt, kāds vingrinājums būtu jāveic tieši viņas mazulim.

Ieskaties, kādi vingrojumi visbiežāk tiek iekļauti nodarbībās, kur vingro māmiņa kopā ar mazuli!

Mazuļa celšana

Šis vingrinājums palīdzēs Tev stiprināt roku muskuļus. To ir viegli izpildīt un to vari darīt jebkurā vietā un jebkurā laikā. Tomēr atceries, ka šis vingrinājums jāveic tad, kad bērniņš var jau noturēt galvu.

Pietupieni

Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā lielāks svara pieaugums ir tieši ķermeņa apakšdaļā, tāpēc pareizi izpildīti pietupieni palīdzēs stiprināt kāju muskuļus.

Kāju pacelšana

Šis vingrinājums, kad tiek celta viena kāja un ar mazuli balansēts uz otras kājas, arī palīdzēs stiprināt ķermeņa apakšējos muskuļus.

Vēdera vingrinājumi

Šis ir viens patiešām jautrs vingrinājums, kad mazulis guļ Tev uz vēdera vai krūtīm. Tas ir klasisks vēderpreses vingrinājums, taču šoreiz tiek iesaistīts arī mazulis.

Vingrinājums krūtīm

Nogulies uz vēdera. Sakrusto kājas un pacelies uz rokām. Mugura taisna un saliecot rokas, tuvojies grīdai.

Pēc nodarbības noteikti ir jāatslābinās..

Paldies modeļiem Olgai un Eduardam!

Kā šos visus un citus vingrinājumus izpildīt pareizi? Piesakies uz šīs nedēļas nodarbībām pie fizioterapeites Dignes Vanagas!

Nodarbības cena: 7 lati

Vingrošanas nodarbības notiks CETURTDIENĀS Māmiņu Klubā Vīlandes ielā 1 (ieeja no Elizabetes ielas)

Katrai māmiņai dāvanas no Huggies!

ageka 23.02.2010 20:23:05

neredzu ne anketu, ne tālr.nr. kur pieteikties...?

milenium 29.01.2010 10:43:50

Man arī radās tieši tāds pats jautājums, no kāda
vecuma mazo var vest vingrot?

Viesis26.01.2010 17:16:32

Vēlējos pajautāt no kāda vecuma var mazo vest vingrot?

 

andzela 12.01.2010 18:41:05

rebekija

MK ir disks, Nr 2 Videožurnāls, kur ir iekšā vingrojumu
komplekss ar šo burvīgo treneri

http://veikals.maminuklubs.lv

 

rebekija 12.01.2010 16:31:47

Ai kā es šito gribētu, bet finanses galīgi neatļauj un
ja neiet regulāri nav jēga!! Man jau šķiet ka visi kauli
iestīvējuši no mājās sēdēšanas!!