Vecāku skola

Adrese Vīlandes 1-2 (ieeja no Elizabetes ielas), Rīga | Tālrunis 67350750

Ar 3+ Ģimenes karti saņem 15% atlaidi grupu nodarbībām

Tievējam kopā ar uztura speciālisti Inesi Siksnu

Arī tu esi gatava jaunām ķermeņa aprisēm? Lieliski, jo tieši mēs, Māmiņu Kluba Vecāku skolā sadarbībā ar uztura speciālisti Inesi Siksnu un "Smiltenes piena" Piena spēku uzsākam jaunu nodarbību ciklu - "Tievējam kopā!". Tas būs sešu mēnešu garš nodarbību cikls, kura ietvaros nodarbībās dalīsimies pieredzē, uzmundrināsim viena otru un motivēsim turpināt uzsākto cīņu ar liekajiem kilogramiem!

Nodarbībās tiksimies ar uztura speciālisti Inesi Siksnu

Mums ir zināms, kā 6 mēnešu laikā iespējams veselīgi tikt vaļā no 10-12 un vairāk liekajiem kilogramiem! Nāc un mēs Tev to pastāstīsim un parādīsim, kāda ir fizisko aktivitāšu un uztura nozīmē mūsu ikdienā!

Kopīgi grupā:

pavadīsim 2 interesantas stundas
darbosimies un runāsimies nelielā, maksimāli - 7 cilvēku pulciņā
mācīsimies apgūt veselīga uztura pamatprincipus
runāsim par ēst gatavošanu, garšvielu un garšaugu izmantošanu

Protams, tas vēl nav viss! Papildus regulārām tikšanās reizēm, katru mēnesi būs kāds īpašais viesis, ar kuru kopā varēsim kopīgi sasniegt lielus mērķus.

1. mēnesis

Papildus Parunāsim par fiziskajām aktivitātēm un to nozīmi, izstrādāsim individuālo treniņa plānu, šķetināsim izaicinājumus saistībā ar uzturu. Kā īpašais viesis piedalīsies fizioterapeite Kristīne Stalīdzāne.

2.mēnesis

Runāsim par uzturu, dažādām veselīgām receptēm, ēdiena baudīšanu, garšvielu izmantošanu un piedevām pie ēdiena.

3.mēnesis

Seminārā viesosies psiholoģe Diāna Zande, ar kuru kopā parunāsim par sevis mīlēšanu.

4.mēnesis

Grupā ciemosies kāds viesis, kurš zaudējis vismaz 15 kg, pastāstot par dzīvi pēc.

5. un 6.mēnesis

Apkoposim rezultātus un sniegsimies pēc jauniem mērķiem!

Mēģinot iegūt slaidu augumu, jāpievērš uzmanība sabalansētam uzturam, kas sniedz organismam visas nepieciešamās barības vielas un vitamīnus, neaizmirstot par spēka rezervju atjaunošanu un organisma stiprināšanu.

Nodarbību laikā uztura speciāliste Inese Siksna izstrādās veselīga uztura ēdienkarti ar vadlīnijām, kas nodarbību dalībniecēm sešu mēnešu laikā ļaus notievēt par 5, 10 vai pat 15kg!

Visas tievētājas nodarbību cikla laikā uzturā lietos arī Smiltenes piena Piena spēku, kas labvēlīgi ietekmēs gremošanas orgānu darbību, sniegs sāta sajūtu organismā, palīdzot ķermeņa svara kontrolē, uzturēs kaulu veselību, kā arī apgādās ar antivielām, palīdzot organisma aizsargsistēmai cīņā ar slimību ierosinātājiem.

Kad notiks?

Sākot no 26. maija pirmdienās no plkst. 18.00 līdz 20.00.

Pirmajos 3 mēnešos tikšanās notiks 2 reizes mēnesī, atlikušajos - vienu reizi

Kur notiks?

Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

€ 10/Ls 7.03 par lekciju

Tievēsim kopā ar:

Apskatīt pilnu nodarbību sarakstu

Norises vieta	Nosaukums	cena