Māmiņu Klubs aicina uz praktisko semināru ciklu par pareizu uzturu un citiem dzīves prieciņiem, kā arī par to, kā tikt pie labas figūras ar baudu. Kopā būs 4 lekcijas. Tiekamies no 31. jūlija līdz 21. augustam trešdienās no plkst. 18.00 līdz 20.30.

Galvenais mērķis - iemācīties sadzirdēt sevi, sajust savu ķermeni, prast atpazīt tā nepieciešamības un signālus, un rezultātā tikt līdz dabīgai uzņemamā ēdiena daudzuma kontrolei. Un tad jātiek līdz vēlamajam spoguļa attēlam, kas, protams, būs pats svarīgākais uzmanības un mīlestības apliecinājums sev.

1. nodarbība: Neiespējamais ir iespējams? - Jā! 31.07.2013

    saprast, kādai gribas kļūt, un kam tas nepieciešams
    līgums ar sevi
    motivācija (patiesās motivācijas noteikšana)
    figūru tipu anatomiskās īpatnības
    praktiskie vingrinājumi

2. nodarbība: Par diētām, aizliegumiem un to, kāpēc mēs ēdam 07.08.2013

    7 ēdiena funkcijas
    5 garšas un to nozīme
    kāpēc rodas cīņa starp "gribu" un "vajag"
    ko ēdat vislabprātāk un kādā veidā izvēlaties ēdienu
    praktiskie vingrinājumi

3. nodarbība: "Un kurš gan man traucē?!" 14.08.2013

    negaidītie šķēršļi
    mūsu "mantojums" no vecākiem - kā mūsu svaru un dvēseles komfortu ietekmē ģimenes tradīcijas
    liekā svara "izdevīgums"
    psiholoģiski komfortablais svars
    praktiskie vingrinājumi

4. nodarbība: Ķermeņa pilnīgums vai pilnīga dzīve? 21.08.2013

    gardi ēst... "gardi" dzīvot..?
    kāds ir balanss uz šķīvja un kāds uz "ēdienkartes"
    emocionālais stāvoklis, kas rosina pārēsties
    izsalkuma un apetītes atšķirības
    uzticēšanās sev
    mazliet par sapņiem
    atvadīšanās no liekā svara
    praktiskie vingrinājumi

Seminārus vadīs sertificēts ārsts-dietologs, pārtikas atkarības speciālists, doktore Īrisa Ogaņesjana

Irisa ir absolvējusi Latvijas Medicīnas Akadēmiju, Maskavas Psihoterapijas un klīniskās psiholoģijas institūtu.

"Liekā svara terapija balstās uz "psihodietoloģijas" inovatīvo metodi, kas ļauj iemācīties kontrolēt uztura uzvedību ar mērķi sasniegt vēlamo svaru, un rezultātā dzīvot jaunā ķermenī, " tā speciāliste.

 Semināri notiks no 31. jūlija līdz 21. augustam trešdienās trešdienās no plkst. 18.00 līdz 20.30.

Vienas nodarbības cena: 30 Ls

Adrese:  2.stāvs, Vīlandes iela 1 (ieeja no Elizabetes ielas), Rīga

Ja ir jautājumi, zvaniet - 67350750