Māmiņu Klubs aicina uz Ilzes Pavasares meditāciju kursu māmiņai un mazulim! Tiksimies trešdienās kopumā četrās nodarbībās. Esi gatava uzzināt vairāk?

Māmiņa ar mazuli bieži jūtas vēl vairāk aizņemta un noslogota, nekā jebkurš ofisa darbinieks. Viņai nav ne pusdienlaika, ne brīvdienu, ne svētku.

Uzzināsim:

-       Kā iemācīties dzīvot ar iekšēju mieru un prieku, esot  kopā ar savu mazuli?

-       Kā apzināti attiekties pret savu mammas statusu, bet vienlaicīgi arī neapkraut sevi ar nevajadzīgiem uztraukumiem?

-       Kā nebeidzamajās rūpēs par mazuli atrast kaut nedaudz laika arī sev?

Te palīgā var nākt meditācija, ko apgūsim meditācijas iesācēju kursā māmiņai un mazulim! Uzzināsim, kā meditēt, esot kopā ar savu mazuli.

Tiksimies 4 nodarbībās, kurās apgūsim meditācijas teoriju un praksi. Iepazīsim:

1. Meditāciju pozas un elpošanu
2. Tehnikas un mērķus
3. Virzību un rezultātus

Uzsākot MEDITĀCIJAS IESĀCĒJU KURSU: MĀMIŅAI UN MAZULIM, ir vērts iepazīties ar to, kas ir pati MEDITĀCIJA.

KAS IR MEDITĀCIJA?

Ikviens cilvēks vienmēr tiecas pēc laimes un komforta, arī grūtajos dzīves brīžos. Pielāgoties un iejusties jebkurā situācijā mums palīdz ķermenis, sajūtas un prāts:

-       Ķermenis - kas nodrošina augšanu, barības pārstrādi, elpošanu, reakcijas uz apkārtējo vidi, u.c.

-       Sajūtas un emocijas - kas signalizē par izmaiņām laukā „ķermenis/apkārtējā vide”, regulē tajā enerģiju un ietver sevī mūs ieinteresētības (saistībā ar to, kāda mums ir daļa gar vidi un ķermeni) pieredzi.

-       Prāts - kas visu analizē un izdara atziņas.

Bet radoši dzīves situācijām pielāgoties cilvēks spēj tad, ja pats regulē visas šīs trīs sfēras. Un te mums var palīdzēt MEDITĀCIJA – garīga disciplīna, kas palīdz iemantot noteikta veida kontroli pār ķermeni, domām un jūtām.

MEDTĀCIJAS laikā ir iespēja veikt:

-sava ķermeņa izpēti: dažādas muskuļu spriedzes, tukšuma zonas, tieksmju impulsus, kustību. Tā rezultātā tiek panākts pietiekami līdzsvarots un atbrīvots ķermenis. 

-savu sajūtu un emociju izpēti, kur mūsdienu skrienošā pasaule ienes daudz haosa pieredzes. Kad cilvēks meditācijas rezultātā pieņem arī šīs savas sfēras, tiek panākts vēlamais un pietiekamais iekšējais miers.

-sava prāta, pieredzes un domu pašanalīzi, kas nodrošina atziņas, kas savukārt dod pietiekamu prāta mieru. Tas paplašina redzējumu, rāda jaunas iespējas, pievērš uzmanību tam, kas ir ap mums un ir mums svarīgi.

Līdz ar to var teikt, ka MEDITĀCIJA – tas ir sevis treniņš, kurā atklājam sava „es” un apkārtējās pasaules patieso būtību.

Lai MEDITĀCIJA kļūtu par dabisku cilvēka ikdienas nodarbi, iesācējam nākas pielikt noteikta veida piepūli un atlicināt laiku treniņiem.

Kad MEDITĀCIJA kļūst par regulāru praksi, tā:

-       pietuvina mūs sevis sapratnei

-       kalpo kā dziedniecisks un terapeitisks resurss

Meditācijas kursu Māmiņu Klubā vada reiki meistare Ilze Pavasare

Kad notiek?

Trešdienās plkst. 12.00 - 13.30

Kur notiek?

Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas.

Cik maksā?

€ 45 par 4 nodarbību ciklu.

Kas vēl būtu jāzina?

Uz nodarbību nāc ērtā apģērbā un zeķītēs!

Nodarbībās var piedalīties māmiņas ar mazuļiem līdz viena gada vecumam!