Vecāku skola

Adrese Vīlandes 1 (ieeja no Elizabetes ielas) | tālr. 67350750
Ar 3+ Ģimenes karti saņem 15% atlaidi grupu nodarbībām!

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu- Liberti

Māmiņu klubs aicina topošās māmiņas uz vingrošanas nodarbībām, kuru laikā būs iespēja relaksēties un veltīt laiku gan sev, gan savam mazulim. Nodarbības Māmiņu klubā vadīs dūla Katrīna Puriņa- Liberte.

Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām, kā arī Katrīna dalīsies savās zināšanās par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.


Katrīna kopā ar māmiņām mācīsies atslābināt un sasprindzināt muskuļus ne tikai fiziski, bet arī domās – tas noderēs dzemdībās.

Vingrošana topošajām māmiņām pozitīvi ietekmē pašsajūtu un samazina muguras sāpes, varikozas vēnas, krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu.

Vingrošanas nodarbību pasniedēja dūla starptautiskā apmācībā, sertificēta krūts zīdīšanas konsultante Katrīna Puriņa- Liberte.

20170223132556-95322.jpg

 Katrīna Puriņa – aktīvi praktizējoša dūla, studē Rīgas Stradiņa universitātē ārsta specialitātē, studējusi arī Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē, ieguvusi RSU izdotu sertifikātu par mācību programmas "Fiziskās aktivitātes sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā" apgūšanu, vairāku gadu pieredze kā dūlai Rīgas Dzemdību namā, P.Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dzemdību nodaļā un plānotās mājdzemdībās, vada nodarbības topošajiem vecākiem, divu meitu mamma, raksta blogu vecākiem.

 

Kad notiek?

Pirmdienās no plkst. 10.00 - 11.00

Pirmdienās no plkst. 11.10 - 12.10

Trešdienās no plkst. 12.00 - 13.00

Kur notiek?

Māmiņu kluba mājīgajās telpās Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

€ 12 par vienu nodarbību, € 40 par 4 nodarbībām

Kas vēl būtu jāzina?

Vingrošanas var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai
Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs – krekliņš, bikses, zeķītes. Grūtnieču jostas pirms nodarbības novilkt.

Pirms vingrošanas ieteicams konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti.

Apskatīt pilnu nodarbību sarakstu
Laiks, vieta Nosaukums Cena
23.10 11:30-12:30

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu- Liberti

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa- Liberte
Brīvo vietu skaits: 6
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām
30.10 11:30-12:30

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu- Liberti

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa- Liberte
Brīvo vietu skaits: 7
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām