Vecāku skola

Adrese Vīlandes 1 (ieeja no Elizabetes ielas) | tālr. 67350750
Ar 3+ Ģimenes karti saņem 15% atlaidi grupu nodarbībām!

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Māmiņu klubs aicina topošās māmiņas uz vingrošanas nodarbībām, kuru laikā būs iespēja relaksēties un veltīt laiku gan sev, gan savam mazulim. Nodarbības Māmiņu klubā vadīs dūla Katrīna Puriņa.

Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām, kā arī Katrīna dalīsies savās zināšanās par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.


Katrīna kopā ar māmiņām mācīsies atslābināt un sasprindzināt muskuļus ne tikai fiziski, bet arī domās – tas noderēs dzemdībās.

Vingrošana topošajām māmiņām pozitīvi ietekmē pašsajūtu un samazina muguras sāpes, varikozas vēnas, krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu.

Vingrošanas nodarbību pasniedēja dūla starptautiskā apmācībā, sertificēta krūts zīdīšanas konsultante Katrīna Puriņa

 

 Katrīna Puriņa – aktīvi praktizējoša dūla, studē Rīgas Stradiņa universitātē ārsta specialitātē, studējusi arī Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē, ieguvusi RSU izdotu sertifikātu par mācību programmas "Fiziskās aktivitātes sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā" apgūšanu, vairāku gadu pieredze kā dūlai Rīgas Dzemdību namā, P.Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dzemdību nodaļā un plānotās mājdzemdībās, vada nodarbības topošajiem vecākiem, divu meitu mamma, raksta blogu vecākiem.

 

Kad notiek?

Pirmdienās no plkst. 10.00 - 11.00

Pirmdienās no plkst. 11.05 - 12.05

Kur notiek?

Māmiņu kluba mājīgajās telpās Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

€ 12, € 40 par 4 nodarbībām

Kas vēl būtu jāzina?

Vingrošanas var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai
Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs – krekliņš, bikses, zeķītes. Grūtnieču jostas pirms nodarbības novilkt.

Pirms vingrošanas ieteicams konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti.

Apskatīt pilnu nodarbību sarakstu
Laiks, vieta Nosaukums Cena
30.01 10:00-11:00

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa
Brīvo vietu skaits: 4
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām
30.01 11:10-12:10

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa
Brīvo vietu skaits: 7
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām
13.02 10:00-11:00

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa
Brīvo vietu skaits: 8
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām
20.02 10:00-11:00

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa
Brīvo vietu skaits: 7
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām
27.02 10:00-11:00

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Eksperts: dūla starptautisā apmacībā, sertificēta zīdīšanas konsultante, divu meitu mamma Katrīna Puriņa
Brīvo vietu skaits: 8
€ 12, € 40 par 4 nodarbībām

Skaistumkopšanas saloniņš Māmiņu klubā pašā Rīgas centrā

 FOTO: Ieskaties, kas notiek sejas masāžas laikā un piesakies arī tu!

FOTO: Ieskaties, kas notiek sejas masāžas ...

Manikīrs un pedikīrs grūtniecēm un jaunajām māmiņām

Manikīrs un pedikīrs grūtniecēm un jaunajām ...

Dažāda veida masāžas ķermenim un sirdij

Dažāda veida masāžas ķermenim un sirdij

Vaksācija topošajām un jaunajām māmiņām

Vaksācija topošajām un jaunajām māmiņām

Topošo vecāku nodarbības Māmiņu Klubā

Zvani un piesakies pa tālruni 67350750!
Grūtnieču masāža, mazuļu masāža, ķermeņa un sejas masāža, vaksācija Māmiņu Klubā

Grūtnieču masāža, mazuļu masāža, ķermeņa un ...

Vecmāšu vizītes mājās. Palīdzība māmiņai

Vecmāšu vizītes mājās. Palīdzība māmiņai

Psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām ar Diānu Zandi

Psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām ar Diānu Zandi

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Grūtnieču vingrošana ar dūlu Katrīnu Puriņu

Nodarbības vecākiem ar mazuļiem

Kā veidot mazuļa ēdienkarti pēc 5 mēnešu vecuma

Kā veidot mazuļa ēdienkarti pēc 5 mēnešu vecuma

Fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes individuālā konsultācija

Fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes individuālā konsultācija

Mazuļu masāža

Mazuļu masāža

Otrā mazuļa ienākšana ģimenē

Otrā mazuļa ienākšana ģimenē

Mazuļu hendlings vecākiem ar mazuļiem

Mazuļu hendlings vecākiem ar mazuļiem

Individuālas konsultācijas un procedūras

Vaksācija topošajām un jaunajām māmiņām

Vaksācija topošajām un jaunajām māmiņām

Manikīrs un pedikīrs grūtniecēm un jaunajām māmiņām

Manikīrs un pedikīrs grūtniecēm un jaunajām ...

Grūtnieču masāža

Grūtnieču masāža

Individuāla sagatavošana dzemdībām ar vecmāti Inesi Kampusu

Individuāla sagatavošana dzemdībām ar vecmāti Inesi ...

Ceļvedis,kā nokļūt Māmiņu Klubā

Ar kādu transportu tikt līdz Māmiņu Klubam?

Ar kādu transportu tikt līdz Māmiņu Klubam?

Huggies®- katram bērna attīstības posmam

Uzlabotās Huggies® Ultra Comfort zēniem un meitenēm!

Uzlabotās Huggies® Ultra Comfort zēniem un ...

Huggies@ Elite Soft autiņbiksītes jaundzimušajiem- vislabākās rūpes par mazuļa maigo ādu

Huggies@ Elite Soft autiņbiksītes jaundzimušajiem- vislabākās ...

Huggies® Pull Ups® - podiņmācībai

Huggies® Pull Ups® - podiņmācībai

DryNites® - bērniem ar nakts slapināšanu

DryNites® - bērniem ar nakts slapināšanu

Jaunākais Māmiņu Kluba TV raidījums

22.01.2016.TV3: bērns vegāns, alerģijas izpausmes, jaundzimušo labdarības akcija

22.01.2016.TV3: bērns vegāns, alerģijas izpausmes, jaundzimušo labdarības akcija

Atbildes uz māmiņu jautājumiem par vakcināciju

TABULA: kā atšķiras rota vīruss un noro vīruss?

TABULA: kā atšķiras rota vīruss un ...

Sargi savu bērniņu no A hepatīta!

Sargi savu bērniņu no A hepatīta!

Infektologa viedoklis: izslimot vējbakas vai bērnu vakcinēt?

Infektologa viedoklis: izslimot vējbakas vai bērnu ...

VIDEO: Kāpēc būtu nepieciešama pneimokoka vakcīna?

VIDEO: Kāpēc būtu nepieciešama pneimokoka vakcīna?

Jaundzimušais

Kā attīstās mazuļa tauste?

Kā attīstās mazuļa tauste?

Ko darīt: mazulītim sajukusi diena ar nakti?

Ko darīt: mazulītim sajukusi diena ar ...

Pie kāda speciālista vērsties koliku gadījumā?

Pie kāda speciālista vērsties koliku gadījumā?

Vai tētiem jādodas uz krūts ēdināšanas apmācību?

Vai tētiem jādodas uz krūts ēdināšanas ...

Huggies® Elite Soft autiņbiksītes ar iestrādātu speciālu mitruma indikatoru

Huggies® Elite Soft autiņbiksītes ar iestrādātu ...