25.04 17:00-18:30
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 9
Sagatavoju nelielu apkopojumu produktiem, kas būtu pat ļoti vērtīgi mūsu ikdienas ēdienkartē un lūk kāda ēdienkarte man sanāca.
Sēklu maisījums:
Linsēklas, Saulespuķu sēklas
Riekstu maisījums:
Indijas rieksti, valrieksti un mandeles, pistācijas
Augļi
Banāns, citrons, granātābols, arbūzs
Ogas
Avenes, plūmes, mellenes un kazenes , dzērvenes
Dārzeņi
Tomāti, avokado, kāposti, pupas, zirņi, sīpoli, ķiploki saldie kartupeļi, sarkanā paprika, Zaļie lapu dārzeņi, bietes, Quinoa ( kas tas ir nezinu)
Jūras veltes
Lasis, citas zivis, jūraszāles
Pārējais
Grieķu jogurts, melnā šokolāde, olas, gaļa, pilngraudu maize, milti, rīsi un graudaugi.
Dzērieni
Dzērveņu sula, granātābolu sula, kumelīšu tēja, kafija
Ja tā paskatās nemaz nav slikti, ko ēst var atrast, pie tam diezgan daudzveidīgi, iekrāsoju, tos produktus, kas atkārtojas- LASIS, LINSĒKLAS, AVOKADO. Vēlāk vadoties no šīs tabulas izveidošu ēdienkarti un paskatīšos cik šāds pārtikas grozs varētu maksāt, pieejot tam ar prātu, izmantojot sezonas augļus un ogas.
Bet par visu sīkāk manā blogā
Quinoa - tā ir kvinoja, dažkārt saka arī kinva. Tās ir sēklas, no kurām var gatavot putru. Bet kvinojai piemīt nedaudz specifiska garša, visbiežāk es lieku pie dārzeņu sautējuma vai sablenderēju svaigā veidā pie zaļajiem kokteiļiem.