Uztura semināri: Veselīgs uzturs ir atslēga laimīgai dzīvei

"Ēdiens, ko mēs lietojam uzturā ir kā degviela. Ēdiens dod ķermenim enerģiju, lai tas spētu pilnvērtīgi funkcionēt. Kā Tu vari zināt, cik daudz degvielas Tev vajag un kāda ir tās kvalitāte? To pateiks Tavs ķermenis." Dž. Makīta

Pavasaris noteikti ir tas laiks, kad mostas ne tikai daba un viss dzīvais apkārt, tas ir arī laiks, kad mostamies mēs paši, atplaukst skatiens, ķermenis, sirds un viss mūsu organisms. Pareizs un veselīgs uzturs ir viens no būtiskākajiem labas pašsaajūtas un izskata priekšnoteikumiem. Tāpēc tagad ir īstais brīdis saņemt atbildes uz daudzajiem jautājumiem par to, ko ēst, kā ēst un kas mums katram ir piemērots?! Labo Sajūtu Laboratorija aicina Jūs apmeklēt un gūt atbildes uz visiem šiem jautājumiem UZTURA SEMINĀROS!

1.     seminārs 13. martā, plkst.19:10 - 21:10, kurā uzzināsiet:

• par ūdens nozīmi cilvēka organismā;
• kādi produkti ir labi uzturvielu avoti un no kādiem produktiem būtu jāizvairās;
• kādos produktos slēpjas tauki;
• enerģijas līdzsvars organismā;
• kas ir vielmaiņa un kas ietekmē vielmaiņas ātrumu?
• svara svārstības un kas tās ietekmē?
• ko nozīmē “sabalansēts uzturs”?;
• kā arī būs iespēja uzdot interesējošus jautājumus.

 2.     seminārs 20. martā, plkst.19:10 - 21:10, kurā uzzināsiet par:

• enerģijas nepieciešamību fiziskai slodzei;
• uztura un ūdens nozīmi sporta nodarbībā. Kad, ko un cik daudz vajadzētu ēst pirms, pēc un nodarbības laikā;
• noteiktu pārtikas grupu izslēgšanu - plusi un mīnusi;
• atslodzes dienām – vai ir nepieciešamas un kas jāievēro?
• ķermeņa vidi skābinošim un sārminošim ēdieniem - mīti un patiesības;
• produktim veikalā (etiķete: cukurs, sāls, e-vielas).

3.     seminārs 27. martā, plkst.19:10 - 21:10, kurā uzzinasiet:

• kā noteikt, vai svars atbilst normai?
• kā liekais svars un aptaukošanās ietekmē veselību?
• svara pieauguma rašanās iemesli;
• barības uzņemšanas regulācija organismā;
• enerģijas līdzsvars organismā;
• kas ir vielmaiņa un kas ietekmē vielmaiņas ātrumu?
• kā paātrināt vielmaiņu?
• kāda loma vitamīniem un minerālvielām ir svara samazināšanā?
• ārstēšanas iespējas – diētas, sabalansēts uzturs, fiziskā aktivitāte, medikamenti, ķirurģija.

Uztura seminārus vadīs uztura speciāliste Evija Voitusika

Katra semināra cena: 15 EUR (piesakot savu dalību semināros līdz 6. martam, visi trīs semināri maksās TIKAI 38 EUR)

PIESAKIES: tel.67 887 581 vai 29 330 280
Brīvības gatve 214b-504 (5.stāvs)

www.karstajoga.lv (sadaļā „special events”)