Sekojot līdzi Mēness fāzēm...

     Kādu laiciņu atpakaļ pievienojos Facebook grupiņai ar nosaukumu "Mēness fāžu atslodzes dienas".

     Pavisam nesen nolēmu arī izmēģināt pasekot līdzi šīm atslodzes dienām, nedaudz pamainot ēšanas paradumus, jo straujiem solīšiem tuvojas vasara - brīnišķīgais laiks, kad jo īpaši rodas vēlme izskatīties un justies lieliski.
     Arī vecāki un māsa nolēma man pievienoties un ievērot Mēness fāžu atslodzes dienas.
     Pašlaik sanāk, ka esam "izturējuši" divas reizes, bet 24.martā būs trešā reize.

Vai esam manījuši izmaiņas?
     • Pagaidām tikai to, ka šajās dienās izteikti biežāk gribas iet čurāt;
     • "Izturēt" bija diezgan viegli - nedaudz grūtāk bija Pilnmēness laikā (24 stundas), bet tas nav nereāli - īpaši, ja motivē sevi ar domu par vasaru un pludmali;
     • Kopš sāku ievērot šīs Mēness fāzes, pamanīju, ka ikdienā gribas ēst retāk un mazākas porcijas, jūtos paēdusi (pat nezinu, kā to izskaidrot - varbūt pie vainas pavasaris?! Hmm, bet iepriekš neko tādu nebiju novērojusi, ka pavasarī zustu apetīte..). Un arī, runājot ar vecākiem, izrādās, viņi arī novērojuši šādas izmaiņas..

Ievērojot Mēness fāzes, jāņem vērā, ka:
     ☆ Jaunmēness laikā:
           • No organisma ļoti aktīvi izdalās kaitīgās vielas un notiek attīrīšanās procesi;
           • Šis laiks ir lieliski piemērots gavēšanai un augļu diētai, kā arī ieteicams patērēt daudz šķidruma – vislabāk tīru ūdeni un/vai zāļu tējas, taču no alkohola ieteicams atturēties;
           • Jaunmēness periodā ieteicams ēst vieglu pārtiku, izvairīties no trekniem, smagiem un grūti pārstrādājamiem ēdieniem;
          • Ieteicams izvairīties no pārmērīgas sāls un cukura lietošanas; 
          • Šajā laikā ieteicams ēst mazāk nekā parasti, maltīti beidzot vēl pirms ir remdēts izsalkums (kamēr vēl nedaudz gribās ēst).
          • Pēdējo reizi jāēd stundu vai divas agrāk nekā parasti, bet ne vēlāk kā 18.00. Tikai atceries - jauna mēness laikā ļoti grūti ir paciest to, ka vakaros netiek ēsts, tāpēc, lai 22.00 vakarā nav jāvirina ledusskapis, vakariņas ēd apzināti un lēnām!
           • Jauns mēness veicina visus organismu nostiprinošus pasākumus, tāpat arī šis ir lielisks laiks, lai atbrīvotos no kaitīgiem ieradumiem un uzsāktu diētu vai dzīvesveida maiņu – būs lielāka iespēja, ka jaunie ieradumi “iesakņosies” ilgtermiņā;

     ☆ DILSTOŠS mēness
           • Šis ir intensīvs attīrīšanās laiks, kurā šķidrumu un ārstniecības augu tēju dzeršana veicinās organisma pakāpenisku attīrīšanos un sārņu izvadīšanu;
           • Dilstoša mēness laikā organisms atbrīvojas no liekā, tāpēc tas ir ļoti labvēlīgs laiks arī svara samazināšanai;
           • Apetīte un izsalkums šajā laikā nav izteikti, kas ir kā bonuss, ja mērķis ir nomest kādu lieku kilogramu;
          • Ja liekā svara problēmas nav, dilstošs mēness ir periods, kad var atļauties kādu našķi (protams, ar mēru), ēst sevi pārlieku neierobežojot, jo šajā laikā organisms rezerves neuzkrāj.
          • Šajā periodā gan ieteicams vakariņas ēst agrāk, ap 16-17.00, lai optimizētu attīrīšanās (“dilšanas”) procesus;
          • Reģenerācija organismā notiek straujāk, brūces labāk dzīst un nepaliek rētas.

     ☆ Pilnmēness laikā
          • Organisms sevišķi aktīvi uzņem barības vielas, izsalkuma sajūta šajās dienās izpaužas visai pamatīgi, tāpēc šajā periodā daudziem cilvēkiem ir tendence pieņemties svarā;
          • Arī šajā fāzē ieteicams ēst nedaudz mazāk, atteikties no neveselīgiem, trekniem, grūti sagremojamiem ēdieniem, bet pēc sešiem vakarā vispār atturēties no barības uzņemšanas;
          • Paši drosmīgākie var arī ievērot gavēšanas dienas, kā arī mono diētas, kurās, piemēram, tiek ēsti tikai augļi vai dārzeņi;
          • Būtiskākais laiks atslodzei ir tieši 12 stundas pirms un 12 stundas pēc pilnmēness.
          • Pilnmēness laikā no organisma labi izvadās liekais šķidrums, var samazināties tūskas.

     ☆ Augošā mēnesī
          • Organisms kā tāds sūklis uzsūc un uzkrāj visu, kas tam tiek sniegts, tāpēc ieteicams ēst mazāk kā parasti, turklāt īpašu uzmanību pievēršot produktu kvalitātei.
          • Šajā laikā var pastiprināti uzkrāties liekais svars, tāpēc augošā mēnesī būtu vēlams ēst vieglāku ēdienu, mazākas porcijas un apstāties, līdz vēl nedaudz gribas ēst.
          • Šajā laikā ir īpaši kaitīgi pārēsties, diemžēl apetīte var būt visgrūtāk remdējama.
           • Šī fāze ik mēnesi pārbauda pašdisciplīnu un gribasspēku, jo ir krietni jānopūlas, lai noturētu sevi uz izvēlētā ceļa un roka nestieptos pie cepumu pakas.
          • Ieteicams neaizrauties ar alkoholu.
(Avots - topivesels.lv) (Informācija no: https://m.facebook.com/groups/1530067797055829?view=info&refid=18)

     Tapat, kad paliks siltāks, noteikti sāksim vēl ilgāk uzturēties ārā, plānojam no auto pāriet uz riteņiem un trenēties (skriet) pirmajam maratonam (bērnu, skriesim kopā ar dēliņu) - tā kā šim visam vajadzētu dot rezultātus! :)

Fotogrāfija no: https://m.facebook.com/groups/1530067797055829?view=info&refid=18