Kas ir apzināšanās?

Sākot ar 2. augustu, praktisks apzināšanās kurss katram, kam ir vēlme strādāt ar sevi un attīstīt apzināšanās faktoru. Kopā ar Ilzi Pavasari sešas nodarbības notiks otrdienu vakaros plkst. 18.00. 

Kas ir apzināšanās?

APZINĀŠANĀS (AWARENESS) – tas nozīmē skaidru priekšstatu par savu ķermeni, emocijām, identitāti, personību, ieskaitot stiprās un vājās puses, domas, priekšstatus un motivācijas. Tā ļauj labāk saprast citus cilvēkus, jeb to, kā viņi jūs uztver, kā arī labāk izprast dzīves situācijas. 

APZINĀŠANĀS (AWARENESS) ir pastāvīga ieklausīšanās savās fiziskajās sajūtās, emocijās, jūtās, nemitīgajā domu plūsmā, bet, kas ir svarīgi – ņemot vērā pašreizējo situāciju, kā arī to, kas esmu es pats, tāds, kāds esmu. Tātad – spēja, vienlaicīgi ieklausoties visos šajos signālos, atrasties gan iekšējā, gan ārējā APZINĀŠANĀS (AWARENESS) stāvoklī.  

Ko var dot apzināšanās?

Trenējot savu APZINĀŠANOS (AWARENESS), cilvēks:

- Paplašina sevis un savas apkārtnes redzējumu,

- Iemācās uzzināt savas vajadzības,

- Attīsta spēju apmierināt savas vajadzības ar saviem spēkiem,

- Iemācās pārvaldīt savu pieredzi,

- Virzās pretī arvien lielākam kontaktam ar savām sajūtām – redzēt, dzirdēt, saost, sataustīt un izgaršot, t.i. izbaudīt visus savas esības aspektus,

- Iemanto spēju atbalstīt pašam sevi, attālinoties no žēlošanās vai citu vainošanas, kas iepriekš ir bijuši kā atbalsta saņemšanas veidi,

- Kļūst jūtīgs attiecībā pret apkārtējo vidi, bet vienlaicīgi spēj izolēties destruktīvās situācijās,

- Uzņemas atbildību par savām rīcībām un to sekām.

Nodarbību apraksts: 

1. Apzināšanās - kā sevis orientēšana uz „šeit un tagad” sajušana, jeb:

- Savas koncentrēšanās un uzmanības izjūta;

- Pretpolu vērošana;

- Spēja sadalīt un spēja apvienot.

2. Apzināšanās tehnikas ķermenim.

3. Apzināšanās tehnikas emocijām.

4. Apzināšanās tehnikas domām.

5. Apzināšanās kā virzība, t.i. sevis orientēšanai:

- Trauksmainuma (bez mērķa) pārvēršana uztraukumā (ar mērķi);

- Kontaktēšanās māksla.

6. Apzināšanās - kā māksla ar sevi rīkoties:

- Greizi virzītas vai apstādinātas uzvedības izpēte, tad mobilizācija un „nepabeigto lietu pabeigšana”;

- Svešas identitātes (t.i. uzvedības, sajūtu, priekšstatu) izpēte sevī, un tad „graudu atdalīšana no sēnalām” (t.i. paņemt sev vajadzīgo);

- Sevis neatpazīto daļu izpēte un pieņemšana.

Dalībnieki saņems arī materiālus, kuros būs nelieli teorijas un prakses apraksti. 

Apzināšanās kursu vadīs Reiki terapeite, Geštalta terapijas praktiķe un meditāciju meistare Ilze Pavasare.

Nodarbības notiks sešus otrdienas vakarus pēc kārtas, sākot ar 2. augustu.

Vieta: Labo Sajūtu Laboratorija.

Maksa: 90 EUR (priekšapmaksa), 120 EUR, maksājot 2. augustā.

Vietu skaits grupā ļoti ierobežots.

Mēs parūpēsimies par meditāciju spilventiņiem, uz kuriem ērti iekārtoties, plediem, ūdeni, tēju, aizslēdzamiem skapīšiem, autostāvvietu.

Savu dalību piesaki:

Labo Sajūtu Laboratorija

Brīvības gatve 214b-504 (5.st.), Rīga

+371 29 330 280

birojs@navayoga.lv

www.navayoga.lv