18.04 17:00-18:00
Nodarbības citā laikā
Izpārdots
It sevišķi, ja esi sēdoša darba veicēja! Tikai dažu minūšu treniņš mazinās sasprindzinājumu un pat sāpes muguras daļā!
Domā, ka darba dienas vidū tevi sūtīsim uz fitnesa klubu, kur pavadīt savu pusdienas laiku? Ja tev ir tādas iespējas, burvīgi! Tomēr mēs Sieviešu Klubā apzināmies, ka visām izbrīvēt laiku un naudu regulārām fitnesa nodarbībām šobrīd diemžēl nav iespējams. Tādēļ izveidojām vingrojumu kūri, kuru vari veikt turpat līdzās datora ekrānam vai darba vietas atpūtas zonā.
Sāc ar roku izvēzēšanu vairākas reizes uz priekšu un tad atpakaļ. Izapļo plecus, sprandas daļu, tad gurnus un vidukli. Vispirms veic piecus apļus uz vienu pusi, tad tikpat daudz uz otru.
Nākamais – pieci dziļie pietupieni un noliekšanās uz priekšu un atpakaļ. Piekritīsi, treniņš neizklausās neko sarežģīts, ne? Arī laiku tas daudz no tevis neprasa.
Lai strādājot pie datora aizkavētu lieka sasprindzinājuma veidošanos, centies sēdēt ar taisnu muguru, bet laiku pa laikam pacel savas kājas augstāk par krēsla augstumu. Šādi darba dienas beigās varēsi izvairīties no tūskas un smaguma sajūtām kājās.
Sieviešu Klubs