Ceļā uz savu mērķi. Lielā svēršanās diena!

Rezultāti sāk patikt ar vien vairāk. Pati es tik ļoti vēl to nemanu, jo bieži sevi redzu spogulī, bet skaitļi un apkārtējo teiktais liek saprast, ka ir labi. Ir jāturipna un jācenšas vēl vairāk, lai rezultāti tik turpina augt.

Mērījumi otrajā nedēļā : 

Svars - 77.5kg (-3.400kg)

Tauki - 32.7 (-5)

Muskuļi - 47.9 (+1.6 , bet tas ir tikai normāli, jo trenējoties muskuļi aug)

BM - 29.7 (-1.2)

Ūdens daudzums, ko izdzeru - 50.3 (+3.5 , bet vajag, lai ir 70, tādēļ tagad ik pēc stundas ir uzlikt modinātājs, lai izdzertu glāzi ūdens)

Trešdien treniņā FIT20 EMS STUDIJĀ bija 20min kardio treniņš, kurā skrēju. Tik ļoti lepojos ar sevi, jo jau iepriekš esmu teikusi, ka nekad neesmu skrējusi. Man tas nekad nav padevies. Taču šoreiz noskrēju 20min ar papildus slodzi (muskuļu miostimulāciju). Sviedrija lija. Nebija viegli, bet gandarījums bija ļoti liels. Bet man jau teica, nākošo reizi skriesi kalnā - tagad baidos uz treniņu iet, ha! Tad sekoja 10min slodzes treniņš, kurā bija ļoti daudz pietupienu. Oi, tas bija ļoti sarežģīti, jo pēc 20min skriešanas kājas tā jau sāp un tagad vēl bija daudz pietupieni jātaisa. Kad bija jāsāk taisīt presītes vingrinājumus, tad jutos ļoti atvieglota, jo kājās jau nebija vairs spēka. Pēc treniņa bija dziļā muskuļu masāža, kuru ļoti izbaudīju. Ja agrāk es biju ļoti nogurusi un man nebija spēka, tad tagad pēc treniņiem ir tik daudz spēka, ka gribās vēl daudz staigāties um vēl vienu tādu pašu treniņu. 

Tā kā tāpat ik pa laikam ir nogurums, jo tomēr treniņi trīs reizes nedēļā, mājās darbi, bērniņš, tad man pēc treniņiem ļoti palīdz OSHEE dzērieni. Palīdz atgūt spēku un pazaudētos vitamīnus. Nedaudz pastāstīšu par katru OSHEE produktu, lai ir lielāka saprašana, pae ko vispār ir runa - 

Sporta līnija - izotoniskie dzērieni.

Šis dzēriens ir domāts cilvēkiem ar aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, kā arī sportistiem. Neatkarīgs no vecuma. Palīdz ātrāk dedzināt taukus, stiprina muskuļus un paaugstina to elastību. Šis dzēriens ir jālieto fiziskas slodzes laikā, kā arī pirms vai pēc tā. Šeit būs seši dzērienu veidi - 

Oshee vitaminizēts ūdens.

Ir negāzēts dažādu garšu dzēriens ar vitamīniem un minerālvielām. Šo gan drīkst dzert ikdienā, nevis tikai treniņos, bet mērenā daudzumā. Ļoti labs palīgs, ja gribās ko saldu apēst, tas “nosit” to apetīti. Mans favorīts ir Herbal dzēriens - nav ļoti salds, bet tāds patīkams un atspirdzinošs.

Oshee mušļi un augļu batoņi.

Ļoti gardi batoniņi. Man ļoti garšo tieši mušļi, bet tā kā tajos ir diezgan daudz kcal, tad nedrīkstu tos daudz ēst. Pa retam ļoti izbaudi. Attiecīgi augļu batoniņos nav tik daudz kcal, tādēļ biežāk ko šādu sanāk uzkost, bet arī nedrīkst aizrauties. Mušļi vairāk ir saldi, bet augļu batoniņiem piemīt tāds patīkams svaigums. Satur vitamīnus.

Noteikti nevajag baidīties lietot OSHEE produkciju, jo nesatur konservantus, bez mākslīgām krāsvielām un bez mākslīgiem aromatizētājiem! Man jau ir savi favorīti, tādēļ pēc šī projekta, turpināšu iegādāties!

Dažas veselīgas maltītes no FOOD FACTORY -

Teļa gaļas burgers ar griķiem un saldskābajiem dārzeņiem.

Grilēta vistas fileja ar mājas pilngraudu makaroniem marinara mērcē.

Svaigo lapu salāti ar zaļajām pupiņām, tītara fileju un olu.

Spēka putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem.

Ir patīkami atgriezties visēdāju ēdienkartē. Izbaudu katru maltīti ar gaļu vai zivi. Un pats labākais ir tas, ka ir arī mainījusies ēdienkarte, tādējādi nerodas apnikums no tā, ko tu ēd.

Nu jau esmu pieradusi pie šāda režīma un nemaz nezinu kā ir dzīvot citādāk. Nav arī kāre vairāk uz sāļajiem riekstiņiem, čipšiem un ”fast food”. Prieks, tiek dota šāda iespēja un, ka pietiek pat ar divām nedēļām, lai mainītu savus ikdienas paradumus!