Ceļā uz savu mērķi (2.diena un 3.diena)

Tā kā treniņi notiek pirmdienās, trešdienās, piektdienās, tad rakstīšu par divām dienām - vienu dienu par sajūtām nākošajā dienā pēc treniņiem + ēdienkarte un otru dienu par treniņu + ēdienkarti.

2.diena!

Kādas ir manas sajūtas nākamajā dienā pēc FIT20 EMS treniņa? Pamosties bija grūti, jo mans dēliņš ik rītu ceļās 7:30 un bija jūtams nogurums pēc pirmdienas treniņa. Bet teikšu godīgi, nemaz tik ļoti nesāpēja visas maliņas kā biju iedomājusies. Es jutu tik kājas un rokas, ka ir bijis treniņš, tādēļ sapratu, ka droši nākamajā treniņā varu teikt trenerim, ka intensivitāti ar miostimulāciju uz muskuļiem noteikti var paaugstināt. 

Otrās dienas ēdienkarte no FOOD FACTORY - 

Brokastīs rīsu putra ar žāvētiem augļiem un riekstiem.

Pirmajās pusdienās teļa vaigi ar grūbām un ceptiem ķirbjiem.

Otrajās pusdienās vista ar saldo kartupeļu biezeni un brokoļiem.

Vakariņās salāti ar sokas pupiņām, brokoļiem un olu.

Uzkodā banānu braunijs ar tumšo šokolādi.

Es īsti neesmu saldumu mīle, bet vakar ļoti priecājos par braunijiem, jo sagribējās apēst tieši ko tādu. Es esmu no tām, kuras vairāk mīl ko sāļu - čipši, riekstiņi, salmiņi, utt. Jā, zinu, it nemaz nav veselīgi un tas, protams, šajā projektā nav atļauts. Bet ziniet, es esmu sev jau no pirmās dienās pateikusi, ka nedrīkst ēst šādu ēdienu, tādēļ godīgi sakot, nemaz neprasās. Man pa ceļam uz Fit20 EMS studiju ir gan hesburger, gan kebabs, gan vēl visādas ātru uzkodu ēstuves, bet es uz tām pat īsti neskatos, bet ja arī paskatos, tad tik nosaku pie sevis “Lai jums laba apetīte, bet esmu uzsākusi cīņu ar sevi, un šis ēdiens mani vairs neizrunā!” Un arī trīs dienas pirms projekta, lai gan tīri teorētiski varēju vēl noēsties fast food cik lien, es to nedarīju, jo vislabākā diena ar kuru sākt jaunu dzīvi ir tieši ŠODIENA!

Jau no paša sākuma SATIVA pārstāve teica, ka tā kā šī produkcija ir 100% dabīga, bet lielākais vairums sieviešu lieto kosmētiku ar ķīmiju, ir iespējamība, ka ķermenis nesapratīs un var izmesties pumpiņas. Tā notika arī ar mani. Pirmās dienas viss bija labi, bet pēc tam izmetās pumpiņas. Kamēr ir pumpiņas, tikmēr drīkst lietot tikai sejas putas un toniku, bet kolīdz pumpiņas pāriet, jāmēģina atkal lietot krēmus. Ja tas atkārtojas, tad Sativa pārstāvis atradīs citus sejas ādai piemērotus kremus, lai tas vairs neatkārtotos. Bet ar visu to, sejas āda ir maiga kā zīds. 

3.diena!

Ļoti gaidīju šo dienu, jo bija pienākusi kārta manam otrajam treniņam FIT20 EMS studijā. Šodienas treniņš bija ar lielāku intensivitāti. Bija garāks kardio treniņš. Šo kardio treniņu izturēju godam un pat varēju mierīgi vēl turpināt, bet tas nenozīmē, ka nebiju piekususi un nosvīdusi. Pēc tam turpinājās slodzes treniņš - tas bija ĻOTI GRŪTS! Bija uzlikta diezgan augsta miostimulācija muskuļiem (jo pati izvēlējos tā) un vienā brīdī jau domāju, ka neizturēšu, bet visu laiku pie sevis tik noteicu - “Zane, ir jāstrādā ar 110% atdevi!” Un pateicoties šim es kārtīgi saņēmos un izturēju treniņu līdz galam. Teikšu atklāti - nosvīdusi es biju ļoti, sviedri tecēja. Pēc tam sekoja masāža. Tajā brīdī es atslābinājos un ļāvos baudīt relaksāciju. Kādas sajūtas pēc šī treniņa? Uzreiz pēc treniņa jutu, ka treniņam bija lielāka intensivitāte, jo ejot uz dušu bija sajūta, ka vēl joprojām esmu pieslēgta pie vadiem ar miostimulāciju. Uzreiz ļoti jutu kājas un rokas, jo bija jāiet kāds gabaliņš līdz autobusam un jāstiepj rokās diezgan daudz mantu (papildus smagums), bet kā es jutīšos rīt, to jums pastāstīšu piektdienas blogā.

Šeit bilde no masāžas. Var redzēt, cik priecīga par paveikto treniņā es esmu.

Trešās dienas ēdienkarte no FOOD FACTORY -

Brokastīs zemeņu/banānu pankūkas.

Pirmajās pusdienās tītara burgers ar brūnajiem rīsiem un saldskābajiem dārzeņiem.

Otrajās pusdienās woks ar tītaru un rīsiem.

Vakariņās vistas wraps ar dārzeņiem.

Uzkodā ābols un ābola mafins.

Dalos ar šīm receptēm, lai arī jūs mīļās dāmas iedvesmotu, ka arī veselīgs ēdiens ir ļoti gards un nav nemaz tik dārgs. Smeļaties iedvesmu, lai pagatavotu ko veselīgu un gardu. Vai tu esi kādreiz pamēģinājusi gatavot ko veselīgu un gardu? Kā tev izdevās? Vai tev ir sava iemīļotākā recepte?

Paldies visiem, kuri mani atbalsta šī projekta laikā un raksta uzmundrinošas vēstules un komentārus. Tas dod vēl lielāku stimulu un apziņu, ka man tiešām tas izdosies!