manderina 14. Mar 2018, 14:51

Manas labsajūtas formulu veido laiks sev. Ja es esmu bēdīga, dusmīga vai nokaitināta dodos uz veikalu. Citreiz nevajag neko pirkt bet vnk apskatīt, apčamdīt, relaksēties. Tas mani uzlādē un dod prieku, ka varu apskatīties apģērbus un piemērīt.. atršt jaunus stilus vai uzzināt jaunāko modi. Tur es jūtos vnk brīvi - bet ar nosacījumu, ka eju viena, ka neviens nerausta vai nesteidzina, bet ka varu izbaudit laiku. Protams tas sanāk reti bet tas ir tā vērts. Un vēl + visam labsajuta ir vanna un baudit skaistu mūziku blakām, kad visi jau guļ. Jo mammām brīvs brīdis bieži vien ir vēlu vakarā.

lauvinja 14. Mar 2018, 09:08

Kad viss "iet kā smērēts" visās jomās, nekāda labsajūtas un sevis atgūšanas formula nav jāmeklē. Bet ja tā nav, darbā stress dara savu, tad pirmā palīdzība iekšējā līdzsvara saglabāšanā ir duša pēc augriešanās mājās. Līstošs ūdens nomierina un ļauj sakārtot domas.

Otra lieta regulāras nodarbes sev un savam priekam - divas reizes nedēļā apmeklēju kora nodarbības, pilnveidoju savas dziedāšanas prasmes un pavadu laiku jaukā kolektīvā, tas uzlādē.

Nedēļas nogalēs cenšamies aizdoties pie dabas, vislabāk pie jūras, arī ziemā. Nekas mani tik labi neuzlādē, kā jūras šalkas un būšana pie jūras.

Pasākumi kopā ar draudzenēm, jeb meiteņu vakari (nu labi sieviešu vakari) - apmēram reizi mēnesī-divos - forša klačiņa no sirds.

Komandējumi darbā - nav pārāk bieži, bet pāris dienas prom no ģimenes, mierīgs vakars un pabūšana vienatnē, ļauj atgriezties ar jaunu enerģijas devu.

Protams, gribētos masāžu un spa, bet nesanāk regulāri.

ņemot vērā, ka neesmu nekad bijusi SPA vai uz masāžām vai tml... manu enerģiju atjauno izraudāšanās pie savas skaļas mūzikas (pārsvarā Hillsongs ❤ ), beidzot saņemoties un novingrojot tās 30min dienā.. sestdienā bez bērniem aizejot uz veikalu❤ ...tādi mazi ikdienas prieciņi un nieciņi.. bez greznības liekas, jo tai nav vietas 😀
+ mans mīļš seriāls, kamēr bērni guļ un smaidīgs un laimīgs vīrietis blakus, kas pat arī skatās un seko līdz manam seriālam - tas atjauno uz visiem 100% 30 min laikā!! 😀

Elionore 05. Mar 2018, 16:28

Pirmkārt, lai es varētu runāt par savu labsajūtu, visiem tuvajiem un mīļajiem jābūt sveikiem un veseliem un laimīgiem 😀 Bet formula, kas ikdienā man liek justies labi un atjaunot spēkus.. Ir viena lielā un daudzas mazās formulas. Lielā ir padarīta darba sajūta. Kad esmu realizējusi kādu savu pašmērķi, pabeigusi kādu projektu, nodevusi studiju darbu, īstenojusi kādu izsapņotu radošo projektu, kad manī nav radošās mokas, domas par to, kā lai visu paspēj, brīdis, kad varu netraucēti nodoties nākamo mērķu īstenošanai. Un tās mazās labsajūtas formulas.. Ajj, to ir daudz jo daudz. Piemēŗam, tase gardas kafijas no rīta, atsvaidzinoša duša, iespēja rūpīgi uzvilkt melno līniju uz plakstiņiem ar acu laineri, kad neviens mani nerausta aiz kājas, vakars ar mīļoto, skatoties filmu vai darot ko citu, sakārtota māja, izvēdināta istaba, kāda tālāka pastaiga, patīkama saruna, šokolāde, svaigi nolakoti nagi, brīdis pirms nakts miega, kad apskauju vīru un kaķis ieritinās mums kājgalī, jaunatklāta dziesma, kas ļoti iepatīkas, izbrauciens uz jūru (vienalga, ziema vai vasara)... Varu tā turpināt bezgalīgi. Tik daudz kas liek justies labi un laimīgi, ka nevar aptvert 😀

Co_ora 28. Feb 2018, 23:08

Patiesībā nekas nedod tik lielu labsajūtu un sajūtu, ka esmu atpūtusies kā kopīgi pavadīts laiks bez skriešanas, bez stresa, bez kādām obligātām lietām, kam jānotiek! Visspilgtāk atceros to laiku, kad puisēns vēl bija maziņš, reizēm aizmiga viesistabā, mēs ar vīru ieriktejamies blakus un skatījāmies filmu - lieliski tā kopā, atpūšoties, visi veseli, nekas nav jādara!
Vēl man prieku un labsajūtu sagādā katra reize, kad izeju no mājas, bet prieks ir tikai tad, ja esmu apmierināta ar to kā izskatos, kā jūtos! 😀

Ilvija82 28. Feb 2018, 14:52

Sveiki!
Es jūtos labi tad, kad visi tuvākie ir veseli.
Ja man un vīram nav problēmu darbā, dēliņam labi iet dārziņā.
Manu labsajūtu ietekmē arī strīdi - nejūtos labi, ja esmu sastrīdējusies ar vīru, mammu, tēti vai māsu. Vienmēr esmu pirmā, kas mēģina situāciju risināt.
Es jūtos pavisam labi, ja redzu, ka mani abi vīrieši kopā čubinās, spēlējās, runājās vai dauzās.
Esmu ekstāzē, ja varu pavadīt laiku divatā ar vīru - nav svarīgi, vai tas ir laiks, kad ome ir izgājusi ar dēlu pastaigā, vai esam koncertā (kur bijām pavisam nesen), vai atpūšamies kādā viesnīcā. Uzskatu, ka laiks divatā ar vīru ir ļoti svarīgs mūsu abu labsajūtai, cik labi, ka ir omes!!!!!
Es jūtos labi arī tad, kad manas gatavotās pusdienas visiem garšo!
Un vēl - sarkana apakšveļa man liek justies enerģiski. Enerģija ar labsajūtu iet roku rokā!
Tas viss!

sandux 28. Feb 2018, 11:54

Mana labsajūtas formula...
Es ļoti novērtēju ik brīdi, kad nav jāsatraucas par tuvinieku veselību. Tas ir īpaši aktuāli, kad ir mazi bērni un vecāki stipri gados... Kad šajā frontē ir pieklusums, jau varu uzelpot vieglāk uz dziļāk.
Labsajūta rodas, kad darbā viss notiek glusi un ar mazāku stresu (tas gan gandrīz nekad nav piepildāms).
Labsajūtas formulā ietilpst atpūta ar savu ģimeni - vislabāk kāds kopīgs izbraukums ar nakti SPA vai kādā viesnīcā. Ak, kā es to gaidu! Iepriekšējo reizi kaut kur bijām aizbraukuši novembrī, bet tagad plānojam aprīlī, ja viss labi. Bet labsajūta rodas jau, par to vien domājot🎉
Mana labsajūta pārtiek arī no nodarbībām un laika, kuru varu veltīt pati sev. Tā priecājas, ja atrodu brīdi, kad vienkārši paskatīties seriālu, nolakot nagus vai atvērt žurnālu. Un īpaši labsajūta rodas, ja varu sevi izglītot (piemēram, joprojām priecājos par noderīgajiem MK teipošanas kursiem).
Labsajūtai nevajag daudz, tas var būt gan mīnus viens kg, gan apēsts eklērs🤣