Uzņemam vitamīnus

Iestājoties ziemai esam ģimenē pasākuši pastiprināti uzņemt dabīgos vitamīnus. Nu jau divas nedēļas gan sevi, gan bērnu launagā lutinām ar gardiem un veselīgiem augļu dzērieniem- smūtijiem.

Receptes ir ļoti daudz un dažādas, bet mēs kā pamatu izmantojam banānu, jo Marko tie ļoti garšo, un tas piešķir smūtijam patīkamu konsistenci. Smūtiji gatavošanai ļoti noder vasarā sasaldētās ogas no pašu dārza. Lai gan šķiet, ka tas vien tāds padzēriens ir, patiesībā pat es jūtos gana paēdusi no 1glāzes. 

Smūtiju Marko  dzer pats no snīpīškrūzes vai parastās pudelītes, kurai knupī izgriezts lielāks caurums. Biezākas konsistences dodu ar karoti no bļodiņas.

Daži mūsu gatavotie smūtiji:

Biezpiens, banāns,kivi, mellenes, dzērvenes, ūdens

Kivi, banāns, avokado, linsēklas, kokosa piens, ūdens

Zemenes, banāns, čia sēklas, bezpiedevu dzeramais jogurts

Banāns, avenes, linsēklas, bezpiedevu dzeramais jogurts, ūdens

Banāns,kale kāposts, dzērvenes, avokado, ūdens, bezpiedevu dzeramais jogurts

Lai labi garšo!