Ēdienkartes ieteikumi mazuļiem no 4-12 mēnešiem

Ieskaties ēdienkartes piemēros, kas ļaus ieviest mazuļa ēdienkartē piebarojumu!

Visi dotie ēdienu daudzumi ir tikai ieteicamie – tas var atšķirties atkarībā no bērniņa vēlmēm, vajadzībām un ārsta ieteikumiem!

MAZUĻIEM, KURI ĒD MAMMAS PIENU- AP 6 MĒNEŠU VECUMU un MAZUĻIEM, KURI ĒD MAMMAS PIENA AIZSTĀJĒJU AP 4-6 MĒNEŠIEM

Pirmā diena

Agrās brokastis
150 ml piens
Vēlās brokastis
100 ml piens
Pusdienas
Pāris tējkarotes bērnu biezputras
100 ml piens
Launags
Pāris tējkarotes banāna vai ābola biezeņa. Ja mazais ir pieradis pie katra augļa garšas, vari tos apvienot
100 ml piens
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

Otrā diena

Agrās brokastis
150 ml piens
Vēlās brokastis
100 ml piens
Pusdienas
Pāris tējkarotes kartupeļa biezenis
100 ml piens
Launags
Pāris tējkarotes bumbiera biezenis
100 ml piens
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

Uzmanību! Šajā vecumā bērnam piedāvā jaunu produktu ik pēc 1-2 nedēļām, lai izvairītos no alerģiju riska.

MAZUĻIEM NO 6-9 MĒNEŠU VECUMA

Pirmā diena

Agrās brokastis
150 ml piens
Vēlās brokastis
60- 100 ml graudaugu biezputra bērniem, pagatavota ar māmiņas pienu vai piena aizstājēju
Pusdienas
60 ml kartupeļu un burkānu biezenis
100 ml piens
Launags
30 ml augļu biezenis
100 ml piens
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

 

Otrā diena

Agrās brokastis
100ml piens
Vēlās brokastis
100 ml piens
Nesaldināts bērnu sausiņš
Pusdienas
60 ml burkānu un lēcu biezenis
80ml ābolu suliņa
Launags
Sablenderētu plūmju un bio jogurta biezenis
100 ml piens
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

 

Trešā diena

Agrās brokastis
150 ml piens
Vēlās brokastis
60- 100 ml bērnu biezputra ar sablenderētiem āboliem
100 ml piens
Pusdienas
75 ml kartupeļu, gaļas un siera sacepums
100 ml piens
Launags
Brokoļu/ kartupeļu biezenis
100 ml piens
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

MAZUĻIEM NO 9-12 MĒNEŠU VECUMA

Šajā vecumā svarīgi bērna ēdienkarti dažādot, lai mazais saņemtu attīstībai nepieciešamās uzturvielas, tāpēc Māmiņu Klubs sniedz ieskatu vairāku dienu ēdienkaršu variācijās! 

Pirmā diena

 Tūlīt pēc pamošanās
150 ml piens
Brokastis
60- 80 ml bērnu biezputras ar svaigu banānu kubiciņiem
100 ml piens
Vēlās brokastis
100 ml piens
Pusdienas
Liellopu gaļas un kartupeļu biezenis
100 ml piens
Launags
80- 100 ml vārīti makaroni ar dārzeņiem
100 ml ābolu suliņa
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

 

Otrā diena
 

Tūlīt pēc pamošanās
150 ml piens
Brokastis
100 ml svaigi dārzeņi vai sezonas ogas
100 ml piens
Vēlās brokastis
100 ml piens
Pusdienas
Vistas fileja ar griķiem un dārzeņiem
80 ml augļu sula
Launags
Pankūkas
Svaiga bumbiera šķēlītes
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

Trešā diena

Tūlīt pēc pamošanās
150 ml piens
Brokastis
100 ml biezputra ar plūmju džemu
80 ml ābolu sula
Vēlās brokastis
100 ml piens
Pusdienas
Makaroni ar vistas fileju
Ābola šķēlītes
100 ml piens
Launags
Tomātu un lēcu zupa
Maizes šķēle
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

Ceturtā diena

Tūlīt pēc pamošanās
150 ml piens
Brokastis
Graudaugu biezputra ar banānu
80 ml ābolu suliņa
Vēlās brokastis
100 ml piens
Pusdienas
Dārzeņu un sviesta pupiņu sautējums
100 ml piens
Launags
Vārīta ola
Maize ar sviestu
Bumbieris šķēlītēs
Vakariņas pirms gulētiešanas
150 ml piens

***

Pastāsti, kā Tu gatavo pašgatavotus ēdienus savam mazulim un pastāsti, kāds ir Tava mazuļa ēšanas ritms, iesūtot ziņu šeit!