Jau no pavasara es lēnām mainu savu dzīvi- meklējot sevī pazudušo "es", veltot laiku sev, darot to, kas man patīk, pievēršoties psiholoģiskām pārdomām, palutinot sevi ar skaistumkopšanas procedūrām... Un tā varētu turpināt un turpināt, ko daru, lai darītu sevi laimīgu!

Nu pienācis laiks arī regulārām fiziskām aktivitātēm! Nē, protams, nav TIK traki :) Nesēžu mājās tikai pie TV vien un neēdu bulciņas, tomēr kopš esmu sākusi strādāt, pāris kilogrami lieki ir nākuši klāt sēdošā darba dēļ!

Mana iepriekšējā pieredze ar sportu ir bijusi diezgan raiba. Katrā gadalaikā esmu pievērsusies kādam sporta veidam un darījusi ko aktīvu, bet kaut kā pēdējā laikā ikdienas steiga bija kļuvusi tik liela, ka nekam vairāk kā garākām pastaigām laika neatlika. Tātad esmu spēlējusi volejbolu (ar muguras traumu diemžēl treniņi bija jāpārtrauc), spēlējusi futbolu, basketbolu, skrituļojusi, braukusi ar velosipēdu, skrējusi, gājusi uz pilatēm, slidojusi, peldējusi, gājusi uz trenažiera zāli... No trenažieru zālēm esmu kaut kā izvairījusies, jo īsti nezināju, ko darīt ar tiem "dzelžiem", lai nenodarītu sev pāri.

Jā, vasarā ir vairāk aktivitāšu, mazāk knakstīšanās ap ēdienu starp ēdienreizēm, jo tā kā vīram un meitiņai ir brīvdienas un viņi dzīvojas pa laukiem, tad nu mans ledusskapis izskatās diezgan patukšs. Bet labi ka tā- vasara ir īstais laiks, lai nomestu kādu lieko kilogramu un es vakar sāku to darīt! Pavasarī izmēģināju Cellulase sprakšķošās putas, kas arī samazināja celulītu un tagad šķiet, tā vairs nav, bet gribējās darīt arī ko vairāk fiziski,jo kā zināms, labākos rezultātus var iegūt, iedarbojoties uz problēmzonām gan "no ārienes" (ar Cellulase putām), gan "no iekšienes" (dodoties vingrot).

Domāju, ka ikviena nodarbe ved uz kādu mērķi. Tāpat arī es vakar uzsāku vingrošanu vairāku apsvērumu dēļ:

- uzlabot pašsajūtu un kļūt starojošāka;

- uzlabot muskuļu tonusu;

- sakārtot veselību, vielmaiņu un ēdienkarti;

- zaudēt 3 kilogramus;

- šur tur dabūt nost, šur tur palielināt muskuļu masu;

- un tīri aprēķina iemesls- sniegt jums, mīļās māmiņas, noderīgas zināšanas un padomus par vingrošanu un ēšanu!

Tā kā arī es esmu māmiņa un kaut kad tuvākā nākotnē vēlētos otru mazuli, tad tas man ir vēl jo svarīgāk- sakārtot savu veselību un kļūt aktīvākai!

Šī ideja par došanos uz Vivido Jugla nāca pavisam nejauši tikai pirms 2 dienām, kad atcerējos Vivido Jugla trenerītes Dairas piedāvājumu atnākt un pamēģināt! Un es arī aizgāju, pamēģināju un "saslimu" :) Vai zināji, ka pirmā iepazīšanās nodarbība VISIEM trenera pavadībā ir bez maksas? Domāju, ka tā ir ļoti forša ideja, jo nekad jau negribas "iegrābties" un pirkt "kaķi maisā"! Tad arī cilvēks var saprast, vai tas ir vai nav domāts viņam. Man gan šķiet, ka ideālāk nevar būt- 30 minūtes apļa treniņa, nevis stundām ilga nīkšana trenažieru zālē.

Nu ko- maisiņš ar treniņtērpu salikts (ar zeķītēm man ir vieglāk darboties nekā ar botām) un varu doties! Tā kā Vivido Jugla atrodas samērā netālu no manām mājām (ar autobusu vai tramvaju sanāk kādas 5 pieturas), tad par to priecājos vēl vairāk, ka nebūs jābrauc cauri visai pilsētai, lai pavingrotu.

Šāda veida darbošanās nevar apnikt, jo tas ir apļu treniņš ik pēc 30 sekundēm mainot trenažieri uz steperi un otrādi, par ko ziņo īpaša balstiņa: "Meitenes, laiks mainīt trenažieri!"

Satiku vakar arī māmiņu no Māmiņu Kluba :) Liels prieks, ka māmiņas izmanto šo iespēju pavingrot treneru vadībā un uzlabot savu veselību, fizisko formu un pašsajūtu.

Pirmās minūtes šķiet tīrais nieks- mēģinu atcerēties, kas uz katra trenažiera jādara un piedomāju pie elpošanas (ar to man parasti viss sajūk- kad jāielpo, kad jāizelpo, apsolos uzrakstīt īpašu rakstu par elpošanas nozīmi vingrošanā).Nodarbība noritēja visai viegli. Nu, labi, brīžiem likās- es vairs nevaru, sevišķi līdzsvara un vēderpreses vingrojumi :) Bet saņēmu arī uzslavu par to, ka nav tik traki ar manu fizisko sagatavotības līmeni un ir liels potenicāls :)

Noteikti paņemiet līdzi ūdens pudeli, tā lieti noderēs! Man bija līdzi 1,5l, kuru iesāku tukšot nedaudz pirms nodarbības un beidzu dzert aptuveni stundu pēc nodarbības, kad ļoti slāpa! Ūdens pēc nodarbības arī būs sabiedrotais, lai nevajadzētu uzreiz mesties virsū ēdienam!

Vingrošanai Vivido Gym ir lielas priekšrocības:

- var ņemt līdzi bērnus (noteikti augustā to izmantošu, jo mana meitiņa ir ļoti aktīva);

- nodarbības laikā var pļāpāt ar draudzeni vai kādu paziņu, ar kuru iepazīsies studijā;

- nodarbībai nav stingrs sākums- vari nākt, kad vēlies, un paņemt pauzīti, kad vēlies;

- nodarbības ilgums ir 30 minūtes, kas ir pietiekami īss laiks, lai izrautos no ikdienas rūpēm;

- ikviena apmeklētāja saņem īpašo uztura dienasgrāmatu, kas katru dienu jāaizpilda, lai palīdzētu sekot līdzi uztura paradumiem un, iespējams, tos mainītu;

- man ļoti patika arī gribasspēka dienasgrāmata (jāuzraksta, kas Tev ir par mērķi, ko Tu dari, lai to sasniegtu), kur gribētu aizpildīt vismaz kādas 3 lapas ;)

- gandrīz aizmirsu- sākot no otrās reizes katra dalībniece saņem veselu mapīti ar vingrojumiem, ieteikumiem, mērījumiem, lai būtu uz ko tiekties :)

Pirmā iepazīšanās nodarbība pavadīta un šodien nejūtos ne nogurusi, ne jūtu muskuļu sāpes (vienīgi vēders mazāk šķiet palicis)! Jau pirmdien sākšu TĀ PA ĪSTAM VINGROT :) Ko tas nozīmē? Īstajā pirmajā reizē, no kuras sākas atskaite 8 nedēļu garumā! Sola, ka rezultāti neizpaliks! Tad jau varēsiet sekot līdzi, kā man veicas un uzdot jautājumus gan trenerei Dairai Gruntmanei, gan fizioterapeitei Vitai Muižniecei, kas darbojas šajā studijā!

Nu ko- sākam?! Varbūt vēl kāda vēlas kopā doties uz mērķi- uzlabot savu fizisko formu un nomest kādu lieku kilogramu :)?

Kāda ir Tava pieredze ar vingrošanu, sportošanu vai došanos uz trenažieru zāli? Kā Tu uzturi sev fizisko formu?

Jau tagad vari uzdot savu jautājumu par sportošanu pirms vai pēc mazuļa piedzimšanas, pareizu un sabalansētu uzturu ēšanas laikā vai jebko citu, kas Tevi interesē par veselīgu uzturu!