Vecmāte Inese Kampusa iesaka: Atslābinies un samazini sāpes dzemdībās

Māmiņu klubs
Māmiņu klubs 12. novembris 2017 00:00
799

Eksperti ir vienisprātis,  - atslābināšanās ir efektīvākā un dabīgākā metode, kas palīdz samazināt sāpes dzemdībās. Kad esi atslābinājusies dzemdību laikā, tu pārrauj apburto loku - "bailes - sasprindzinājums - sāpes". Tas ļauj ķermenim strādāt noteiktā ātrumā un nozīmīgi atvieglo dzemdību procesu.

Konsultē vecmāte Inese Kampusa.

Kopā ar citām noderīgām iemaņām, ar atslābināšanās palīdzību ir iespējams samazināt sāpes dzemdību procesā, tāpēc ir vērts sagatavoties dzemdībām speciālos dzemdību sagatavošanas kursos. Tieši tur vislabāk, kompetentu speciālistu pavadībā, iemācīsi atslābināties. Bet neskatoties uz atslābināšanās nozīmīgumu, vairākas tehnikas vislabāk strādā kompleksā veidā, un tomēr, neļauj atslābināties. Un, ja pamani, ka kāda elpošanas tehnika vai uzmanības koncentrēšanas tehnika traucē tev atslābināties, parunā ar ginekologu vai vecmāti, lai atrastu sev piemērotāko atslābināšanās tehniku. Nelaid vējā atslābināšanās nozīmīgumu. Te būs četri pamata soļi, kas palīdzēs tev atslābināties:

•  Ieņem ērtu pozu, kurā katra ķermeņa daļa var atslābināties

•  Izvēlies sev piemērotu uzmanības koncentrēšanas metodi, lai to izmantotu

•  Izdari dziļu ieelpu, ļaujot atslābināties sev izelpas laikā

•  Elpo lēni, bet ritmiski, atbrīvojot un atslābinot savu ķermeni ar katru izelpu.

Māmiņu Klubs

Dzemdību sagatavošanas kursi

Vecāku skolas uzdevums ir iemācīt, kā atrisināt elementāras dzīves situācijas- kā sagatavoties nozīmīgajam notikumam- dzemdībām, kā apģērbt bērniņu, ko darīt, ja viņš raud jau 3. stundu, kā likt pie krūts pēc pieprasījuma vai režīma.

20130129113732-63076.jpg
 

Pavisam kopā Māmiņu Kluba vecāku skolā ir iespēja piedalīties 4 lekcijās – par veselīgu grūtniecību, dzemdībām, atsāpināšanu, elpošanu, dzemdību vietas izvēli, krūts zīdīšanu un jaundzimušā aprūpi.

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Māmiņu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies

IESKATIES, ŠĪS BALVAS VAR BŪT TAVAS!

1.DECEMBRĪ laimē ģimenes fotosesiju

1.DECEMBRĪ laimē ģimenes fotosesiju

4.DECEMBRĪ laimē LIELO Lego komplektu

4.DECEMBRĪ laimē LIELO Lego komplektu

29.NOVEMBRĪ laimē LEGO Adventes kalendāru

29.NOVEMBRĪ laimē LEGO Adventes kalendāru

28.NOVEMBRĪ laimē dāvanu karti Ultratone procedūrai

28.NOVEMBRĪ laimē dāvanu karti Ultratone procedūrai

4.DECEMBRĪ laimē LEGO DUPLO!

4.DECEMBRĪ laimē LEGO DUPLO!

Novembra izskaņā laimē zobu kopšanas komplektu bērnam

Novembra izskaņā laimē zobu kopšanas komplektu ...

Huggies@ Rotaļu zemes padomi lieliem un maziem

DIY zeķu dzīvnieciņi

DIY zeķu dzīvnieciņi

Piramīda - rotaļlieta, kura aug kopā ar bērnu

Piramīda - rotaļlieta, kura aug kopā ...

DIY Halloween Ģitāra

DIY Halloween Ģitāra

Jaunākais Māmiņu Kluba TV raidījums

19.11.2017.TV3: laikmetīgā māksla, EMS treniņa izmēģinājums, ziemas apģērbu meklējumos

19.11.2017.TV3: laikmetīgā māksla, EMS treniņa izmēģinājums, ziemas apģērbu meklējumos

DESMIT aizkustinoši ONLINE dzemdību video

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

Grūtniecības kalendārs

Ievadi pēdējo menstruāciju pirmo dienu, lai uzzinātu, kurā grūtniecības nedēļā esi.
Lai saglabātu grūtniecības kalendāru, Tev ir jāielogojas!
Reģistrējies