Vecmāte Inese Kampusa iesaka: Atslābinies un samazini sāpes dzemdībās

Māmiņu klubs
Māmiņu klubs 12. novembris 2017 00:00
1146

Eksperti ir vienisprātis,  - atslābināšanās ir efektīvākā un dabīgākā metode, kas palīdz samazināt sāpes dzemdībās. Kad esi atslābinājusies dzemdību laikā, tu pārrauj apburto loku - "bailes - sasprindzinājums - sāpes". Tas ļauj ķermenim strādāt noteiktā ātrumā un nozīmīgi atvieglo dzemdību procesu.

Konsultē vecmāte Inese Kampusa.

Kopā ar citām noderīgām iemaņām, ar atslābināšanās palīdzību ir iespējams samazināt sāpes dzemdību procesā, tāpēc ir vērts sagatavoties dzemdībām speciālos dzemdību sagatavošanas kursos. Tieši tur vislabāk, kompetentu speciālistu pavadībā, iemācīsi atslābināties. Bet neskatoties uz atslābināšanās nozīmīgumu, vairākas tehnikas vislabāk strādā kompleksā veidā, un tomēr, neļauj atslābināties. Un, ja pamani, ka kāda elpošanas tehnika vai uzmanības koncentrēšanas tehnika traucē tev atslābināties, parunā ar ginekologu vai vecmāti, lai atrastu sev piemērotāko atslābināšanās tehniku. Nelaid vējā atslābināšanās nozīmīgumu. Te būs četri pamata soļi, kas palīdzēs tev atslābināties:

•  Ieņem ērtu pozu, kurā katra ķermeņa daļa var atslābināties

•  Izvēlies sev piemērotu uzmanības koncentrēšanas metodi, lai to izmantotu

•  Izdari dziļu ieelpu, ļaujot atslābināties sev izelpas laikā

•  Elpo lēni, bet ritmiski, atbrīvojot un atslābinot savu ķermeni ar katru izelpu.

Māmiņu Klubs

Dzemdību sagatavošanas kursi

Vecāku skolas uzdevums ir iemācīt, kā atrisināt elementāras dzīves situācijas- kā sagatavoties nozīmīgajam notikumam- dzemdībām, kā apģērbt bērniņu, ko darīt, ja viņš raud jau 3. stundu, kā likt pie krūts pēc pieprasījuma vai režīma.

20130129113732-63076.jpg
 

Pavisam kopā Māmiņu Kluba vecāku skolā ir iespēja piedalīties 4 lekcijās – par veselīgu grūtniecību, dzemdībām, atsāpināšanu, elpošanu, dzemdību vietas izvēli, krūts zīdīšanu un jaundzimušā aprūpi.

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Māmiņu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies

IESKATIES, ŠĪS BALVAS VAR BŪT TAVAS!

27.JŪNIJĀ laimē WUF KIDS dāvanu karti

27.JŪNIJĀ laimē WUF KIDS dāvanu karti

3.JŪLIJĀ laimē grūtniecības laika komplektu

3.JŪLIJĀ laimē grūtniecības laika komplektu

2.JŪLIJĀ laimē dāvanu karti no Rock'n'Mouse

2.JŪLIJĀ laimē dāvanu karti no Rock'n'Mouse

25.JŪNIJĀ laimē DipDap skrejriteni!

25.JŪNIJĀ laimē DipDap skrejriteni!

2.JŪLIJĀ laimē NUK Ēdiena blenderi  un tvaicētāju

2.JŪLIJĀ laimē NUK Ēdiena blenderi un ...

Māmiņu Kluba raidījums STV Pirmā

Skaties svētdienu rītos STV Pirmā plkst.9.30!
10.06.2018.STV: Amoralle vadītājas intervija, grila recepte, augļu ieviešana ēdienkartē, aizdegunes mandeles

10.06.2018.STV: Amoralle vadītājas intervija, grila recepte, augļu ieviešana ēdienkartē, aizdegunes mandeles

DESMIT aizkustinoši ONLINE dzemdību video

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

Aktuālākais un interesantākais Māmiņu Klubā

Braucam ar bērniem uz Horvātiju: Splita

Braucam ar bērniem uz Horvātiju: Splita

Staigāsim ar basām kājām!

Staigāsim ar basām kājām!

Bērnu laimīgā zeme – Izklaides parks “Avārijas Brigāde”

Bērnu laimīgā zeme – Izklaides parks ...

Fejiņa mācās jaunus vārdiņus

Fejiņa mācās jaunus vārdiņus

Mūsu mazuļa īpašais notikums- Pirtīžas

Mūsu mazuļa īpašais notikums- Pirtīžas

Mazie un lielie niķi veikalos

Mazie un lielie niķi veikalos

Grūtniecības kalendārs

Ievadi pēdējo menstruāciju pirmo dienu, lai uzzinātu, kurā grūtniecības nedēļā esi.
Lai saglabātu grūtniecības kalendāru, Tev ir jāielogojas!
Reģistrējies