07.05 10:00-15:30
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 3
Psiholoģes Diānas Zandes piektais ieteikums veiksmīgākai dzemdību norisei: iedomāties, ka katra kontrakcija arvien vairāk tuvina tikšanās brīdim ar mazulīti!
„Dzemdības noteikti ir jācenšas uztvert reālistiski, un būtiski nesacerēties, ka tās būs brīnišķīgākais dzīves mirklis! Protams, kaut kādā ziņā tas arī būs brīnišķīgs, tomēr jāatceras, ka dzemdības ir smags darbs un liela fiziska slodze,” atgādina Diāna Zande.
Lai dzemdību norise būtu pēc iespējas veiksmīgāka, to laikā, sieviete sev var pateikt, ka tā ir tikai viena diena viņas mūžā. Dzemdības nebūs ilgākas par kādu noteiktu laiku – tās sāksies un kādā brīdī arī beigsies.
Svarīgi domāt: „Man vēl jāiztur tikai šo kontrakciju un jāizelpo vēl tikai šīs sāpes, un tad kādu brīdi būs atpūta.” Pie nākamās kontrakcijas sev atkal jāatgādina: „Izelpošu vēl tikai šo sāpīgo mirkli, un tad atkal nedaudz atpūtīšos.”
Tas būtiski, lai dzemdību laikā, starp kontrakcijām, grūtniece spētu atslābināties, tā palīdzot bērniņam nākt pasaulē.
„Kopumā dzemdības būtu jācenšasuztvert kā reālu dzīves notikumu, kura laikā, katra kontrakcija tuvina bērniņam,” iesaka Diāna Zande.
Māmiņu Klubs