Relaksācija topošajām māmiņām: baudi meditāciju Māmiņu Klubā!

Nu, kā lai atpūšas un dzīvo harmonijā? Jūs jau zināt, audzēt sevī mazu cilvēkbērnu – tas ir prieks un liela laime. Tomēr līdz ar prieku var nākt arī dažādi stresi (bērnistaba vēl nav iekārtota, utt). Bez rūpēm un komforta, ko sniedz apkārtējā ģimene, ir svarīgi, lai topošā māmiņa arī pati pēc iespējas spētu sabalansēt savu personības, fizisko un garīgo laimes sajūtu. Meditācija, tā var būt ne tikai mierinoša pieredze, bet arī veicinās bērniņa attīstību (jo hormoni, kuri pa nabassaiti pieplūst auglim, nāk no mātes organisma).

Meditācijas spēks var -

1. Palīdzēt atbrīvoties no stresa
2. Samazināt ar grūtniecību saistītus nepatīkamos simptomus, piemēram sliku dūšu no rītiem, augstu asinsspiedienu, bezmiegu
3. Palielināt skābekļa daudzuma apgādi bērnam  
4. Veicināt vispārējo bērna attīstību
5. Palielinā bērna imunitāti (jo palielinās melatonīna līmenis, kas balsta imūnsistēmu, uzlabo miega kvalitāti un garastāvokli) 

Kā meditēt grūtniecības laikā, kā panākt relaksācijas sajūtu, kontaktēties ar bērniņu – to visu apgūsim meditācijas iesācēju kursā!

Apgūsim meditācijas teoriju un praksi, uzzinot, kā meditēt grūtniecības laikā

Nodarbībās mēs iepazīsim:

1. Meditāciju pozas un elpošanu (ja ir 4 x, tad atsevišķa nodarbība Pozas un atsevišķa Elpošana)
2. Tehnikas un mērķus
3. Virzību un rezultātus

Protams, saņemsiet arī visas atbildes uz jautājumiem par to, kas vispār ir meditācija!

Uz meditāciju Māmiņu Klubā aicina Geštalta psihoterapijas praktiķe, reiki meistare Ilze Pavasare

Relaksēsimies kopā!

Māmiņu Klubs

PIESAKIES meditācijai ŠEIT>>