Satiec dūlu apmācībā Māmiņu Klubā: nāc uz grūtnieču vingrošanu

12. Jan 2018, 00:05

Vai neesi nekad bijusi uz grūtnieču vingrošanu? Ja tā, mēs gaidām tieši tevi! Nāc uz grūtnieču vingrošanu pie Katrīnas Puriņas Libertes un uzzini vairāk par grūtnieču vingrošanu un, protams, dūlām!

Nāc un:

vingro ar prieku!
iemācies pareizi elpot!
iemācies atslābināties!
uzzini visu par dzemdību pozām!
uzzini vairāk par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu!
sagatavo savu ķermeni un prātu dzemdībām!
uzzini visu par dūlām!

Atceries: Vingrošana topošajām māmiņām pozitīvi ietekmē pašsajūtu un samazina muguras sāpes, varikozas vēnas, krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu!

Katrīna Puriņa Liberte – aktīvi praktizējoša dūla, studē Rīgas Stradiņa universitātē ārsta specialitātē, studējusi arī Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē, ieguvusi RSU izdotu sertifikātu par mācību programmas "Fiziskās aktivitātes sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā" apgūšanu, vairāku gadu pieredze kā dūlai Rīgas Dzemdību namā, P.Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dzemdību nodaļā un plānotās mājdzemdībās, vada nodarbības topošajiem vecākiem, divu meitu mamma, raksta blogu vecākiem.

Kad notiek?

Pirmdienās

Kur notiek?

Māmiņu kluba mājīgajās telpās Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

€ 12 par vienu nodarbību, € 40 par 4 nodarbībām

Kas vēl būtu jāzina?

Vingrošanas var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai
Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs – krekliņš, bikses, zeķītes. Grūtnieču jostas pirms nodarbības novilkt.

Pirms vingrošanas ieteicams konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti.