Nāc uz grūtnieču vingrošanu un gatavosimies dzemdībām kopā!

10. Dec 2016, 00:03

Aicinām visas, visas topošās māmiņas uz vingrošanas nodarbībām, kuru laikā būs iespēja relaksēties un veltīt laiku gan sev, gan savam mazulim. Nodarbības Māmiņu klubā vada dūla Katrīna Puriņa un vecmāte Liene Ceriņa!

Ko darīsim nodarbībās?

Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām
uzzināsi vairāk par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.
kopā ar citām māmiņām mācīsies atslābināt un sasprindzināt muskuļus ne tikai fiziski, bet arī domās – tas noderēs dzemdībās.

Vingrošanas nodarbības tev palīdzēs:

stiprināt muskulatūru

trenēt iegurņa pamatni,

relaksēties,

iemācīties pareizi elpot, kas savukārt tālāk noderēs dzemdību procesā, lai bērniņš viegli nāktu pasaulē,

stājas korekcijā – jo taisnāku muguru grūtniece stāv, jo vieglāk sevi nest, kas savukārt atkal apgādā mazuli puncī ar pietiekamu skābekļa daudzumu.

Nodarbības Māmiņu Klubā vada vecmāte Liene Ceriņa

un dūla starptautiskā apmācībā, sertificēta krūts zīdīšanas konsultante Katrīna Puriņa

Atceries: Vingrošanas var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai. Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs – krekliņš, bikses, zeķītes. Grūtnieču jostas pirms nodarbības novilkt. Pirms vingrošanas ieteicams konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti.

Gaidām ciemos!

Māmiņu Klubs