Kad jāsāk gatavoties dzemdībām?

Māmiņu klubs
Māmiņu klubs 29. oktobris 2015 00:05
1688

Daba ir apbrīnojami mērķtiecīga, tā devusi sievietei veselus 9 mēnešus, lai viņa sagatavotos tik ļoti svarīgajam procesam,  - jaunas dzīvības nākšanai pasaulē. 

Šie deviņi mēneši paiet ātri, bet tie paredzēti, lai mēs gatavotos tikšanās reizei ar pašu nozīmīgāko cilvēciņu katras sievietes dzīvē. 

Tieši tāpēc psiholoģe Alika Sorokina ir pārliecināta, ka gatavošanās dzemdībām un jaunās māmiņas lomai jāsāk nevis no 30.grūtniecības nedēļas, kad sieviete ir jau "finiša taisnē", bet gan no paša grūtniecības sākuma. 

Grūtniecības 30.nedēļā jāiegūst tikai atlikusī nepieciešamā informācija, nevis jāapgūst nepieciešamās iemaņas. Ar informāciju vien nepietiek, lai katra no mums būtu gatava dzemdībām. Visticamāk, tāda informācija šādā gadījumā beigu beigās nenoder brīdī, kad sievietei sākas dzemdības. Tāpēc GATAVOJIES DZEMDĪBĀM JAU NO 15.GRŪTNIECĪBAS NEDĒĻAS.

Darīt to vajag, visu procesu iedalot 3 posmos!

Pirmais posms - prāta gatavība. Tā ietvaros mēs vācam informāciju par to, kā sākas dzemdības, kas ir kontrakcijas, kā tās norit, kā norit pašas dzemdības, kā jārūpējas par jaundzimušo utt. Bet te jāievēro daži nosacījumi: informācija jāiegūst no speciālistiem, nevis forumos, interneta meklētājā utt. Uzticamas, aktuālas, objektīvas ziņas var sniegt tikai tie, kam ir medicīniskā izglītība. Ņemiet to vērā!

Otrais posms - fiziskā gatavība. Tā kā dzemdējam nevis ar prātu, bet gan ar ķermeni, tad savlaicīgi jāsagatavo arī ķermenis darbiņam, kas viņam vēl priekšā. Atkarībā no tā, ko atļauj jūsu ginekologs, kurš novēro grūtniecību, var doties uz baseinu, var nodarboties ar jogu, kas, starp citu, iemāca gan atslābināties, gan arī sniedz fizisko sagatavotību.

Trešais posms - gatavības apziņa. Lai šī apziņa būtu vajadzīgajā brīdī kopā ar jums nepieciešamo informāciju un arī iemaņām, viss jāatstrādā, tā teikt, līdz automatismam. Ko tas nozīmē? "Vienkārši zināšanas par to, kā elpot, mums nepalīdzēs, mēs nevaram dzemdību zālē ņemt talkā pierakstu kladi, kurā aprakstīti elpošanas paņēmieni, tehnikas. Jāiemācās elpot tā, lai organisms pats to spētu darīt pareizi tad, kad tas nepieciešams, un viņš to darītu tāpēc, ka to atceras un zina, kā kurā brīdī jārīkojas. Lai apgūtu pašregulācijas iemaņas, kā arī psihoemocionālo un fizisko atslābināšanos, ir vajadzīgs laiks", - paskaidro psiholoģe.

Ja to visu iemācīsies, rezultātā būsi pārliecināta par saviem spēkiem, pozitīvi noskaņojusies uz dzemdību procesu un uztversi dzemdības ar prieku!

Māmiņu Klubs

DZEMDĪBU SAGATAVOŠANAS KURSI MĀMIŅU KLUBĀ PAŠĀ RĪGAS CENTRĀ


20130129113732-63076.jpg

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Māmiņu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies

Gatavojies Ziemassvētkiem kopā ar Māmiņu Klubu!

Prieka pilni pārsteigumi Ziemassvētku gaidīšanas laikā no LEGO®

Prieka pilni pārsteigumi Ziemassvētku gaidīšanas laikā ...

Izvēlies bērniem Ziemassvētku dāvanas no pašmāju ražotājiem

Izvēlies bērniem Ziemassvētku dāvanas no pašmāju ...

Interesantākie Adventes kalendāra uzdevumi bērniem: kādi ir jūsējie?

Interesantākie Adventes kalendāra uzdevumi bērniem: kādi ...

Ideja dāvanai, ko likt zem Ziemassvētku eglītes

Ideja dāvanai, ko likt zem Ziemassvētku ...

Jaunākais Māmiņu Kluba TV raidījums

04.12.2016.TV3: atradināšana no krūts, bērniņš ar īpašām vajadzībām, zobārsts grūtniecības laikā

04.12.2016.TV3: atradināšana no krūts, bērniņš ar īpašām vajadzībām, zobārsts grūtniecības laikā

ASTOŅI aizkustinoši ONLINE dzemdību video

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

Kā sadzīvot ar ALERĢIJĀM?

Alerģija uz olu? Ko tas nozīmē un ko ir svarīgi zināt?

Alerģija uz olu? Ko tas nozīmē un ko ir svarīgi zināt?

Mūsu mīļā alerģija - putnu produkti un zemesrieksti

Mūsu mīļā alerģija - putnu produkti ...

Kā notiek alerģiju noteikšana?

Kā notiek alerģiju noteikšana?

Ko darīt, ja "uz sitienu" jāpārtrauc krūts barošanu?

Ko darīt, ja "uz sitienu" jāpārtrauc ...

Uzdod jautājumus par ALERĢIJĀM un saņem speciālistu atbildes!

Uzdod jautājumus par ALERĢIJĀM un saņem ...

Grūtniecības kalendārs

Ievadi pēdējo menstruāciju pirmo dienu, lai uzzinātu, kurā grūtniecības nedēļā esi.
Lai saglabātu grūtniecības kalendāru, Tev ir jāielogojas!
Reģistrējies