Kad jāsāk gatavoties dzemdībām?

Māmiņu klubs
Māmiņu klubs 29. oktobris 2015 00:05
2033

Daba ir apbrīnojami mērķtiecīga, tā devusi sievietei veselus 9 mēnešus, lai viņa sagatavotos tik ļoti svarīgajam procesam,  - jaunas dzīvības nākšanai pasaulē. 

Šie deviņi mēneši paiet ātri, bet tie paredzēti, lai mēs gatavotos tikšanās reizei ar pašu nozīmīgāko cilvēciņu katras sievietes dzīvē. 

Tieši tāpēc psiholoģe Alika Sorokina ir pārliecināta, ka gatavošanās dzemdībām un jaunās māmiņas lomai jāsāk nevis no 30.grūtniecības nedēļas, kad sieviete ir jau "finiša taisnē", bet gan no paša grūtniecības sākuma. 

Grūtniecības 30.nedēļā jāiegūst tikai atlikusī nepieciešamā informācija, nevis jāapgūst nepieciešamās iemaņas. Ar informāciju vien nepietiek, lai katra no mums būtu gatava dzemdībām. Visticamāk, tāda informācija šādā gadījumā beigu beigās nenoder brīdī, kad sievietei sākas dzemdības. Tāpēc GATAVOJIES DZEMDĪBĀM JAU NO 15.GRŪTNIECĪBAS NEDĒĻAS.

Darīt to vajag, visu procesu iedalot 3 posmos!

Pirmais posms - prāta gatavība. Tā ietvaros mēs vācam informāciju par to, kā sākas dzemdības, kas ir kontrakcijas, kā tās norit, kā norit pašas dzemdības, kā jārūpējas par jaundzimušo utt. Bet te jāievēro daži nosacījumi: informācija jāiegūst no speciālistiem, nevis forumos, interneta meklētājā utt. Uzticamas, aktuālas, objektīvas ziņas var sniegt tikai tie, kam ir medicīniskā izglītība. Ņemiet to vērā!

Otrais posms - fiziskā gatavība. Tā kā dzemdējam nevis ar prātu, bet gan ar ķermeni, tad savlaicīgi jāsagatavo arī ķermenis darbiņam, kas viņam vēl priekšā. Atkarībā no tā, ko atļauj jūsu ginekologs, kurš novēro grūtniecību, var doties uz baseinu, var nodarboties ar jogu, kas, starp citu, iemāca gan atslābināties, gan arī sniedz fizisko sagatavotību.

Trešais posms - gatavības apziņa. Lai šī apziņa būtu vajadzīgajā brīdī kopā ar jums nepieciešamo informāciju un arī iemaņām, viss jāatstrādā, tā teikt, līdz automatismam. Ko tas nozīmē? "Vienkārši zināšanas par to, kā elpot, mums nepalīdzēs, mēs nevaram dzemdību zālē ņemt talkā pierakstu kladi, kurā aprakstīti elpošanas paņēmieni, tehnikas. Jāiemācās elpot tā, lai organisms pats to spētu darīt pareizi tad, kad tas nepieciešams, un viņš to darītu tāpēc, ka to atceras un zina, kā kurā brīdī jārīkojas. Lai apgūtu pašregulācijas iemaņas, kā arī psihoemocionālo un fizisko atslābināšanos, ir vajadzīgs laiks", - paskaidro psiholoģe.

Ja to visu iemācīsies, rezultātā būsi pārliecināta par saviem spēkiem, pozitīvi noskaņojusies uz dzemdību procesu un uztversi dzemdības ar prieku!

Māmiņu Klubs

DZEMDĪBU SAGATAVOŠANAS KURSI MĀMIŅU KLUBĀ PAŠĀ RĪGAS CENTRĀ


20130129113732-63076.jpg

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Māmiņu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies

IESKATIES, ŠĪS BALVAS VAR BŪT TAVAS!

28.SEPTEMBRĪ laimē personalizētu fotorāmīti

28.SEPTEMBRĪ laimē personalizētu fotorāmīti

4.OKTOBRĪ laimē jautru dāvanu savam bērnam

4.OKTOBRĪ laimē jautru dāvanu savam bērnam

27.SEPTEMBRĪ laimē ielūgumus uz izstādi ZooExpo 2017

27.SEPTEMBRĪ laimē ielūgumus uz izstādi ZooExpo ...

28.SEPTEMBRĪ laimē rotaļu piramīdu un Huggies

28.SEPTEMBRĪ laimē rotaļu piramīdu un Huggies

1.OKTOBRĪ laimē bērna drošību veicinošu komplektu

1.OKTOBRĪ laimē bērna drošību veicinošu komplektu

2.OKTOBRĪ laimē saldētavu

2.OKTOBRĪ laimē saldētavu

2.OKTOBRĪ laimē ielūgumu uz Rīgas Motormuzeju

2.OKTOBRĪ laimē ielūgumu uz Rīgas Motormuzeju

26.SEPTEMBRĪ laimē Chicco autokrēslu

26.SEPTEMBRĪ laimē Chicco autokrēslu

28.SEPTEMBRĪ laimē aktivitāšu centru

28.SEPTEMBRĪ laimē aktivitāšu centru

Huggies@ Rotaļu zemes padomi lieliem un maziem

20 minūtes brīva laika mammai: Ar ko nodarbināt gadu vecu bērniņu?

20 minūtes brīva laika mammai: Ar ko nodarbināt gadu vecu bērniņu?

Jautras aktivitātes, kas attīsta sīko motoriku

Jautras aktivitātes, kas attīsta sīko motoriku

11 radošas idejas kārtošanai

11 radošas idejas kārtošanai

Jaunākais Māmiņu Kluba TV raidījums

24.09.2017.TV3: jaundzimušā pūriņš, pirmais piebarojums, ģimenes fotogrāmata

24.09.2017.TV3: jaundzimušā pūriņš, pirmais piebarojums, ģimenes fotogrāmata

DESMIT aizkustinoši ONLINE dzemdību video

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

ONLINE dzemdību video: IEDVESMOJIES skaistākām dzemdībām

Grūtniecības kalendārs

Ievadi pēdējo menstruāciju pirmo dienu, lai uzzinātu, kurā grūtniecības nedēļā esi.
Lai saglabātu grūtniecības kalendāru, Tev ir jāielogojas!
Reģistrējies