Gribi sevi kaut kā nodarbināt, bet pirms bērniņa ieņemšanas sportiskās aktivitātes tevi īsti nespēja ieinteresēt? Joga noteikti ir arī tavs risinājums, jo šo nodarbību laikā galvenais uzdevums ir radīt iekšēju mieru, kas ikvienai topošajai māmiņai. Nodarbību laikā pildīsim jogas vingrinājumu kompleksus, kas radīti tieši sievietēm šajā īpašajā dzīves brīdī, lai ķermenis un bērniņš justos ērti, harmoniski un veselīgi. Īpašu uzmanību pievērsīsim elpošanai, kas palīdzēs dzemdībās, kā arī līdzsvaros tavu prātu tev tik ļoti svarīgā un īpašā posmā kā gaidības. Pievērsīsim uzmanību arī meditācijai, kas palīdzēs labāk izprast un līdzsvarot savas emocijas, nodibināt saikni ar bērniņu un būt harmonijā ar viņu.

Joga topošajām māmiņām ar jogas skolotāju Aiju Dvinsku

Joga – miers un relaksācija ikdienā:

• Veicina labāku pašsajūtu
• Holistiska sistēma elpas,  ķermeņa un prāta vienotībai
• Droša un mierīga vide, lai fokusētos uz sevi un mazulīti

Ko mēs darīsim nodarbībās:

• Jogas vingrojumi -  atvieglo diskomfortu un attīsta izturību
•  Īpašas elpošanas metodes
• Vizualizācija un pozitīvas domas – emocionālam līdzsvaram
• Mēness deja  sievišķībai
• Dziļā relaksācija – atrast mieru Sevī

Pētījumi ir pierādījuši jogas pozitīvo ietekmi uz cilvēka fizisko un emocionālo veselību.

Nodarbības Māmiņu Klubā vada  Aija Dvinska, Jogas skolotāja, trīs bērnu mamma, jogas dūla apmācībā

Kad notiek?

Pirmdienās plkst. 13.00-14.30.

Kur notiek?

Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas.

Cik maksā?

€ 12 par nodarbību (abonements €  40 par 4 nodarbībām)

Kas vēl būtu jāzina?

Paņem līdzi ērtu dabīga materiāla apģērbu, lai varētu brīvi kustēties!

Joga topošajām māmiņām ar jogas skolotāju Aiju Dvinsku