JAUNS pakalpojums Māmiņu Klubā- vingrošana mājās

Ikviena sieviete grūtniecības laikā ir skaista. Patiešām skaista, jo viņa zem sirds nēsā jaunu dzīvību – mazuli. Lai gaidīšanas laiks būtu harmoniskāks, ārsti topošajām māmiņām iesaka nesēdēt pie TV un nemitīgi neēst „par diviem”, bet gan nodarboties ar vingrošanu.

PIESAKIES PAKALPOJUMAM ŠEIT->>>

Māmiņu Klubs piedāvā jaunu pakalpojumu VINGROŠANA MĀJĀS topošajām un jaunajām māmiņām uzreiz pēc dzemdībām!

Par vingrošanas pozitīvo ietekmi gaidību laikā, dzemdībās un arī pēc bērniņa nākšanas pasaulē esam jau runājuši un stāstījuši daudz! Vēlamies jūs iepazīstināt ar jaunu Māmiņu Kluba speciālisti Dainu Lazdenieci, kura ir divu burvīgu bērnu māmiņa un sertificēta grūtnieču un pēcdzemdību vingrošanas speciāliste (RSU). Kā atzīst Daina, darbs ar grūtniecēm ir viņas sirdsdarbs, kura procesu izbauda katru minūti.

Kontaktā ar grūtnieci ir iespēja sajust un saredzēt gaišumu, mīļumu, patiesumu un rūpes - tā ir neatsverama enerģijas deva, vairojot pasaulē labo un skaisto.

Grūtniecības sākums ir laiks, kad māmiņa piedzīvo divējādas sajūtas, kuras raksturojas ar garastāvokļa maiņām, nespēku, apātiju un dažādām uzvedības izpausmēm. Vairākums gadījumu, pēc 12. grūtniecības nedēļas, topošās māmiņas jūt spēka pieplūdumu, sāk izbaudīt grūtniecības laiku un pieņemt savu jauno statusu. Šis ir arī laiks, kad vislabāk sākt vingrot un tādā veidā, pakāpeniski sagatavot organismu slodzei, kura sagaidāma dzemdībās. Ir ārkārtīgi daudz pozitīvo faktoru, kāpēc speciāliste Daina iesaka topošajām māmiņām vingrot, arī tām, kuras iepriekš to nav darījušas.

Sarunā ar vingrošanas pasniedzēju, viņa atzīst, ka, gaidot pirmo bērniņu, neaizrāvās ar sportiskām aktivitātēm, bet ar otro bērniņu vingroja katru dienu, kas padarīja dzemdības daudz vieglākas un atlabšanu pēc dzemdībām sekmīgāku. Tādējādi viņa arī citām topošajām māmiņām cenšas iemācīt ieklausīties savā ķermenī un vadīt to.

Sākot no pareizas elpošanas tehnikas, beidzot ar muskuļu sajušanu un kontroli pār tiem:

- Grūtniecības laikā papildu slodzi piedzīvo mugurkauls, tāpēc vingrošana, stiprinot vēdera presi un iegurņa muskuļus, palīdzēs stiprināt un saudzēt arī mugurkaulu.

- Grūtnieču vingrošanas laikā topošās māmiņas iemācās arī pareizi elpot, kas savukārt atvieglos dzemdību sāpes un piegādās mazulim vairāk skābekli.

- Vingrinājumi palīdz arī stājas korekcijā.

- Grūtnieču vingrošana palīdz stiprināt izturību.

Piedāvājot jauno pakalpojumu- vingrošanu mājās, vadījāmies pēc māmiņu lūgumiem, lai arī pēc topošajai māmiņai ērtā laikā veltītu laiku sev vingrošanas nodarbībās!

Kādi ir plusi individuālajai vingrošanai pie māmiņas mājās?

- Droša vide māmiņai, brīva atmosfēra un iespēja ietaupīt savu laiku.

- Ja grūtniecei mājās jau ir viens vai vairāki bērniņi, kuri vēl neapmeklē bērnudārzu, tad māmiņai nav jāsatraucas par vecāko bērnu pieskatīšanu, jo tie droši var sastādīt kompāniju māmiņai vingrojot.

- Speciālists pievērsīs uzmanību, katrai kustības izpildei un pareizai tehnikai, sekojot līdzi topošās māmiņas pašsajūtai.

- Vingrošana mājās palīdzēs sagatavoties dzemdībām, apgūstot elpošanas tehnikas, tāpat kontrolēt pieaugošo grūtniecības svaru, uzturēt komfortablā stāvoklī savu kāju veselību, ja ir problēmas ar varikozām vēnām

- Saņemsi emocionāl atbalstu un padomus;

- Varēsi relaksēties sev ērtā un pazīstamā vidē;

- Regulāras nodarbības ar sev tuvu atbalsta personu-treneri

Kad topošā māmiņa vai jaunā māmiņa lemj par labu individuālai vingrošanai mājās, zvani Māmiņu Klubam pa tālruni 67350750, lai varam vienoties par abām pusēm ērtu tikšanās laiku.

Biežāk uzdotie jautājumi par vingrošanu

Kādos gadījumos neieteiktu nodarboties ar vingrošanu?

Lai gan ārsta zīme nav nepieciešama, topošajai māmiņai vajadzētu izvērtēt savu veselības stāvokli un gatavību vingrot. Vingrot nevajadzētu tad, ja ārsts ir nozīmējis saudzējošu režīmu un topošā māmiņa ir augsta riska grūtniece. Vingrot drīkst un arī vajag, ja, piemēram, sāp mugura, speciālists šādos gadījumos piemeklēs konkrētus vingrinājumus topošajai māmiņai.

Cik bieži vajadzētu vingrot?

Vingrošanas nodarbības būtu vēlams apmeklēt 2-3 x reizes nedēļā, lai iegūtu visu, kas nepieciešams labai pašsajūtai un apgūtu elpošanas tehnikas, kas dzemdībās jau tiktu izpildītas automātiski.

Cik maksā?

€ 35 viena nodarbība

Kas vēl būtu jāzina?

Pēc pieteikuma saņemšanas Māmiņu Klubs ar tevi sazināsies, lai vienotos par tev ērtu nodarbības laiku.

PIESAKIES PAKALPOJUMAM ŠEIT->>>