19.04 10:00-16:00
Nodarbības citā laikā
Izpārdots
Grūtniecība ir laiks, ko gribas gan izbaudīt, atpūšoties no dažādām ikdienas un darba lietām, gan arī laiks, ko gribas veltīt sev un bērniņam. Kā to visu apvienot? Gūstot relaksāciju grūtnieču vingrošanas nodarbībā, kura būs kā lieliska sagatavošanās gaidāmā bērniņa dzimšanai!
Vingrošanas nodarbības tev palīdzēs:
- stiprināt muskulatūru
- trenēt iegurņa pamatni,
- relaksēties,
- iemācīties pareizi elpot, kas savukārt tālāk noderēs dzemdību procesā, lai bērniņš viegli nāktu pasaulē,
- stājas korekcijā – jo taisnāku muguru grūtniece stāv, jo vieglāk sevi nest, kas savukārt atkal apgādā mazuli puncī ar pietiekamu skābekļa daudzumu.
Nodarbības Māmiņu Klubā vada vecmāte Liene Drauga, kas iesaka vingrot visām topošajām māmiņām, jo treniņš ir vajadzīgs gan stiprām, gan vājām grūtniecēm. Vājām sievietēm jāstiprina muskulatūra, bet sportistēm jādomā par relaksāciju, jo būtiski ir mācēt atslābināt muskulatūru. Relaksācijas rezultātu var redzēt dzemdībās – ja nav plīsumu, tad dzemdētāja ir mācējusi atslābināties un tas ir palīdzējis.
Tiekamies jau 28.jūlijā, Māmiņu Kluba Vecāku skolā!
PIESAKIES NODARBĪBAI UN UZZINI VAIRĀK ŠEIT>>