26.04 10:00-14:00
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 2
Grbii sagatavoties dzemdībām ne tikai psiholoģiski, bet arī fiziski? Jā, tas ir iespējams! Nāc ciemos uz Māmiņu Kluba Vecāku skolu, kur vingrosim kopā!
Vingrošanas nodarbības tev palīdzēs:
- stiprināt muskulatūru
- trenēt iegurņa pamatni,
- relaksēties,
- iemācīties pareizi elpot, kas savukārt tālāk noderēs dzemdību procesā, lai bērniņš viegli nāktu pasaulē,
- stājas korekcijā – jo taisnāku muguru grūtniece stāv, jo vieglāk sevi nest, kas savukārt atkal apgādā mazuli puncī ar pietiekamu skābekļa daudzumu.
Nodarbības Māmiņu Klubā vada vecmāte Liene Drauga
Viņa iesaka vingrot visām topošajām māmiņām, jo treniņš ir vajadzīgs gan stiprām, gan vājām grūtniecēm. Vājām sievietēm jāstiprina muskulatūra, bet sportistēm jādomā par relaksāciju, jo būtiski ir mācēt atslābināt muskulatūru. Relaksācijas rezultātu var redzēt dzemdībās – ja nav plīsumu, tad dzemdētāja ir mācējusi atslābināties un tas ir palīdzējis.