Gatavosimies dzemdībām un vingrosim kopā! Tiekamies 11.un 18.augustā!

09. Aug 2016, 14:10

Vai gaidību laikā arī tev ir vēlme izkustēties? Dažreiz ir, dažreiz nav, vai ne? Bet sagatavoties dzemdībām - tam gan vienmēr ir jāatrod ne tikai laiks, bet arī vēlme. Un, atklāti sakot, to taču vēlamies mēs visas. Galu galā, bērniņa pasaulē nākšana ir patiesi īpašs brīdis. Nāc un gatavosimies šim brīdim kopā - Māmiņu Kluba Vecāku skolā, grūtnieču vingrošanas nodarbībās pie vecmātes Lienes Draugas!

Kāpēc būtu vērts nākt uz Grūtnieču vingrošanas nodarbībām?

tā ir iespēja stiprināt muskulatūru un trenēt iegurņa pamatni, kam ir ļoti liela nozīme dzemdībās
tā ir iespēja relaksēties un apgūt pareizu elpošanu, kas noderēs tev dzemdību procesā
tā ir iespēja koriģēt stāju, kas grūtniecības laikā vienmēr mainās, puncītim augot

Nodarbības Māmiņu Klubā vada vecmāte Liene Drauga

Liene Ceriņa iesaka vingrot visām topošajām māmiņām, jo treniņš ir vajadzīgs gan stiprām, gan vājām grūtniecēm. Vājām sievietēm jāstiprina muskulatūra, bet sportistēm jādomā par relaksāciju, jo būtiski ir mācēt atslābināt muskulatūru. Relaksācijas rezultātu var redzēt dzemdībās – ja nav plīsumu, tad dzemdētāja ir mācējusi atslābināties un tas ir palīdzējis.