26.04 10:00-14:00
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 2
Tradicionālas jau kļuvušas ikmēneša Grūtnieču dienas,kur vienuviet vairāku stundu garumā iespējams smelties jaunas zināšanas, kā arī pavadīt pēcpusdienu citu topošo māmiņu sabiedrībā, baudot gardus našķus! Lūk, jau aicinām pieteikties uz 11.jūlija Grūtnieču dienu!
GRŪTNIEČU DIENAS PROGRAMMA
12.00 - 13.00 Dzemdību fāzes - kā sākas dzemdības un, ar ko tās parasti beidzas. Dūlas Katrīnas Puriņas lekcija.
Lekcijā uzzināsi:
- cik daudz posmu vai dzemdību fāžu sieviete visbiežāk piedzīvo
- kurā no dzemdību posmiem sievietei jāatpūšas
- kurā brīdī jāizmēģina dažādi relaksācijas paņēmieni, lai izdzīvotu kontrakcijas
- ar ko beidzas dzemdības, kā tieši notiek dzemdību noslēgums
- kas notiek tuvākās stundas pēc dzemdībām
- kādi ir sievietes fizioloģiskie procesi dzemdību laikā
- kā dažādās dzemdību fāzēs jūtas mazulis, ko viņš dara
13.15-14.15 Pirtīžas un to nozīme māmiņas un mazuļa labsajūtai. Vada dūla Kristīne Bērziņa.
Mūsdienās arvien modernāk kļūst savā ikdienā ieviest kādas mūsu senču tradīcijas un viena no tādām ir šobrīd arvien lielāku popularitāti gūstošās pirtīžas un saru dzīšana. Māmiņu Klubā Grūtnieču dienas semināru vadīs dūla Kristīne Bērziņa.
Nāc Māmiņu Klubā uz semināru par pirtīžām un uzzināsi:
- Kas ir šis maģiskais rituāls, kas mantots no senajiem latviešiem?
- Kā notiek šis rituāls?
- Vai pirtīžas var veikt ikviena māmiņa savās mājās vai šis process jāuztic speciālistam?
- Kā pašai sagatavot vidi pirtīžām?
- Kāds ir labākais laiks,lai to veiktu?
- Kā pirtīžas ietekmē mazuli un māmiņu?
14.30-16.00 Pēcdzemdību rehabilitācija: sagatavojies pēcdzemdību periodam laikus! Fizioterapeites Kristīnes Asonovas praktiskais seminārs.
Grūtniecības, dzemdību laikā un pēcdzemdību periodā sievietes organismā notiek fizioloģiskas izmaiņas, tāpēc jau grūtniecības pēdējos mēnešos sievietei vajadzētu būt zinošai un informētai par šīm izmaiņām un būt gatavai adekvāti rīkoties. Tā kā pēcdzemdību rehabilitācija sākas jau pirmajās stundās pēc dzemdībām,fizioterapeite Kristīne Stalīdzāne aicina visas topošās un jaunās māmiņas uz pēcdzemdību rehabilitācijas programmas lekciju, kuras laikā būs iespējams iegūt zināšanas par to, kā sagatavot ķermeni fiziskām aktivitātēm pēc dzemdībām.
Rehabilitācijas programmas laikā Tu uzzināsi:
- kā uzlabot asinsriti;
- ko drīkst un ko nedrīkst darīt uzreiz pēc dzemdībām;
- kā sākt vieglus vingrinājumus, guļot uz dzemdību galda;
- kā pareizi piecelties pēc dzemdībām;
- kā ārstēt plīsumus un iegriezumus starpenē;
- kā atgūties pēc ķeizargrieziena operācijas;
- kā vingrināt starpenes muskuļus; kā vingrināt vēderpresi;
- kādus elpošanas vingrinājumus veikt;
- ko darīt muguras sāpju gadījumā;
- kā pakāpeniski palielināt ikdienas slodzi pat ja neplāno doties uz trenažieru zāli.
11. jūlijā plkst. 12.00-16.00
Kur notiks?
Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas
Cik maksā?
€ 25