D vitamīns grūtniecības laikā

Māmiņu klubs
Māmiņu klubs 17. augusts 2017 00:00
1677
Vitamīns D palīdz regulēt kalcija un fosfātu līmeni ķermenī, kas nepieciešami, lai būtu veseli kauli un zobi. 

Vitamīns D palīdz arī cīnīties ar infekcijām un pazemina vēža, diabēta, izkaisītās sklerozes attīstības risku. 
 
D vitamīna trūkums grūtniecības un krūts ēdināšanas laikā var traucēt bērnam iegūt kalciju, un kalcija deficīts var novest pie kaulu un zobu veselības stāvokļa pasliktināšanās. 

Kā iegūt D vitamīnu? 

Ir 3 veidi, kā iegūt D vitamīnu: 
  • vitamīns D izstrādājas organismā saules iedarbības rezultātā,
  • vitamīns D iegūstams ar pārtikas un dzērienu palīdzību,
  • vitamīns D nopērkams aptiekās.
Labs D vitamīna avots ir treknas zivis, piemēram, lasis, skumbrija un sardīnes. Vēl labs D vitamīna avots ir tādi produkti kā margarīns, sausās brokastis. Nelielā daudzumā D vitamīns atrodams sarkanajā gaļā un olās. 
 
Ziemas periodā saule nav īpaši aktīva, tāpēc nepieciešamais D vitamīna daudzums jāuzņem ar ēdienu, lai veidotos organismā D vitamīna rezerves.

Vai grūtniecības laikā drīkst papildus ēdienam, lietot D vitamīnu saturošus preparātus? 

Grūtniecības un krūts ēdināšanas laikā ir ieteicams lietot preparātus, kas satur 10mkg D vitamīna. 
 
Vitamīns D ir iekļauts teju visos grūtniecēm paredzētos kompleksajos vitamīnos. Galvenais ir lietot tikai tādus preparātus, kas tiešām domāti grūtniecēm. Par komplekso vitamīnu lietošanu konsultējieties ar savu ārstu. 

Vai Tavu vitamīnu sastāvā ir pietiekams D vitamīna daudzums?

Māmiņu Klubs

20150723185255-65646.jpg

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Māmiņu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies