17.05 10:00-16:00
Nodarbības citā laikā
Izpārdots
Grūtniecības laikā, mainoties smaguma centram, topošās māmiņas bieži sūdzas par sāpēm mugurā. No kā tās visbiežāk rodas, stāsta Māmiņu Kluba eksperte, fizioterapeite Kristīne Stalīdzāne.
„Esmu pamanījusi skaisto mūsdienu tendenci, ka grūtnieces, lepojoties ar savu lielo, smuko punci, to izgāž uz priekšu. No vienas puses, tas ir ļoti skaisti, bet no otras – nav veselīgi topošās māmiņas mugurai.
Tad, ja grūtniece izgāž vēderu, iznāk, ka izvirzīts tiek arī viss iegurnis.
Tādu pašu efektu rada arī viena no topošo māmiņu mīļākajām pozām, muguru atbalstot plaukstās.
Šī poza vēl vairāk pastiprina novirzi no centra uz priekšu, pastiepjot muskuļus un vājinot iegurni.
Rezultātā iegurnim ir grūtības noturēt pašam sevi, kur nu vēl smago punci. Tieši šis arī ir galvenais iemesls, kādēļ grūtnieces bieži vien sūdzas par muguras sāpēm.
Vēl izteiktas muguras sāpes var parādīties, ilgstošas sēdēšanas dēļ. Lai no tām izvairītos, būtu vairāk jākustas un jāizvairās no sēdēšanas uz zemiem krēsliem un dīvāniem.
Par laimi grūtniecības laikā, lielā vēdera dēļ, topošās māmiņas kustības ir pārdomātākas un mierīgākas, un gan celšanās no gultas, gan krēsla, ir lēnāka. Tas nedaudz samazina nepatīkamu muguras sāpju risku,” tā Kristīne Stalīdzāne.
Jau drīzumā Māmiņu Klubā uzzini, kā muguras sāpes mazināt!
Māmiņu Klubs