25.04 17:00-18:30
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 11
Attīstoties grūtniecībai, topošajām māmiņām vajadzētu izvairīties no jebkādām aktivitātēm, kas rada risku nokrist vai iegūt vēdera traumas.
Piesakies uz dzemdību sagatavošanas kursiem pa tālruni 67350750
Tieši tāpēc eksperti iesaka izvairīties no šādām aktivitātēm grūtniecības laikā:
Atrakciju parku apmeklējumi. Ūdens slīdkalniņi, karuseļi nebūtu ieteicamo aktivitāšu topā, jo spēcīga nolaišanās, strauja aktivitāšu uzsākšana var kaitēt mazulim.
Riteņbraukšana. Ja ar velosipēdu neesi braukusi pārāk bieži, nav ieteicams to uzsākt darīt arī grūtniecības laikā. Ja esi profesionāla riteņbraucēja, vari turpināt nelielus izbraucienus līdz 2.trimestrim, kad puncis būs jau tik liels, ka mainīsies gravitācijas centrs un līdzsvars, padarot riteņbraukšanu bīstamu.
Komandu sporta veidi. Futbols, basketbols un hokejs ir augsta riska traumu sporta veids, riskējot iegūt vēdera traumu, saņemot triecienu pa vēderu, riskējot nokrist vai riskējot saskrieties ar komandas biedru.
Slēpošana no kalna. Slēpošana pa līdzenu virsmu ir pieļaujama arī grūtniecības laikā, bet laišanās no kalna var sagādāt smagas traumas un kritienus.
Vingrošana uz līdztekām. Paaugstināts nokrišanas risks un iespēja iegūt vēdera traumu.
Jāšana ar zirgu. Pat tad, ja esi laba jājēja, pastāv paaugstināts nokrišanas risks.
Karsēšanās saunā vai burbuļvannā. Sēdēšana karstās vannās vai džakuzi var būt bīstama Tavam bēbītim, pastāv pārkaršanas risks.
Skriešana. Ja neesi bijusi aktīva skrējēja pirms grūtniecības iestāšanās, pašreiz noteikti nav laiks to uzsākt. Līdzīgi kā citās aktivitātēs izvairies no pārkaršanas un dzer ūdeni, lai atjaunotu iztvaikoto ūdens daudzumu.
Niršana. Niršanai ir absolūts aizliegums, jo gaisa burbuļi var ietekmēt asins plūsmu, kas var būt bīstami gan bēbītim, gan Tev.
Braukšana ar sniega dēli. Paaugstināts nokrišanas risks un iespēja iegūt vēdera traumu.
Sērfošana. Paaugstināts nokrišanas risks un iespēja iegūt vēdera traumu.
Teniss. Viegla tenisa spēle ir pieļaujama, ja pirms grūtniecības esi ar to nodarbojusies. Tomēr grūtniecības laikā var būt problēmas ar līdzsvaru un pēkšņu apstāšanos, tāpēc uzmanies, ja tomēr izlem nodarboties ar tenisu.
Braukšana ar ūdens slēpēm. Vēl viena nodarbe, kurai ir paaugstināts nokrišanas risks un iespēja iegūt vēdera traumu.
Ārsti iesaka pārtraukt jebkādu aktivitāti, līdz ko ir kāds no šiem simptomiem:
- asiņošana
- elpas trūkums
- galvas sāpes
- sāpes krūtīs
- aizdusa
- muskuļu vājums
- priekšlaicīgas dzemdības
- samazinātas augļa kustības
- pastiprināti izdalījumi no vagīnas
- pastiprināta tūska